integratore aumentare massa

[spartacus80]

ciao a tutti, ho un pò di problema a aumentare di peso sono alto177 per 65-66kg è da poco che ho iniziato a fare pesi e vorrei prendere un integratore per aumentare di massa avevo letto del mass tech, voi da vostra esperienza cosa mi consigliate

[Bateman]

Purtroppo ancora non esiste Però puoi lavorare con la dieta, e valutare qualche integratore per aumentare l'apporto calorico giornaliero nel caso tu abbia difficoltà a raggiungere le kcal che ti servono per crescere

[oijjio]

ciao a tutti, ho un pò di problema a aumentare di peso sono alto177 per 65-66kg è da poco che ho iniziato a fare pesi e vorrei prendere un integratore per aumentare di massa avevo letto del mass tech, voi da vostra esperienza cosa mi consigliate

serve tempo, non cambi da un giorno all'altro, cura dieta, allenamento e riposo per primi

[spartacus80]

Avete ragione ma secondo voi se prendo un integratore postworkout sbaglio?

[Bateman]

Sbagli se lo fai senza cognizione di causa. il discorso è sempre lo stesso: dieta,allenamento,riposo. Valuta gli integratori una volta che hai messo a punto la dieta

[oijjio]

non è che "sbagli", ma bisogna prima avere dieta/allenamento/riposo e poi si può parlare di integrazione se devi appunto integrare qualche deficit, però scrivi che hai iniziato da poco e vuoi aumentare massa, cosa che soprattutto all'inizio non dovrebbe esserci grossi problemi avendo tutti e 3 gli elementi che ti citavo prima a posto, certo serve anche tempo per crescere

[spartacus80]

ok