sieroproteine

[chelis]

ciao ragazzi, mi hanno parlato molto bene delle sieroproteine per via del rapido assorbimento e il contenuto di ramificati, ecc ecc..
ho deciso di prenderle, sul barattolo c'è scritto di prendere 30 gr al giorno diluita in acqua.
nella rivista che leggo periodicamente, c'è un argomento sulle siero proteine, dice di prenderne 20 gr al risveglio per non far scomporre le proteine, poi 30 gr prima e dopo l'allenamento.
a chi devo dare ascolto, al "magico" barattolo, o alla rivista, e poi ho sentito dire che se sciolgo le siero proteine nel latte, diventano proteine, della caseina..
raga aiutate un povero neofita.. ciao a todos

[-Jack-]

Ragazzo mio hai le idee un po' confuse datti una letta a questo, darà risposta a parecchie tue domande.

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

[chelis]

ci sono 200 pagine, non troverò mai le risposte che cerco
almeno nelle prime non spiega niente

[cardi]

le pro sono cibo, usane quante e quando vuoi.


ecco un riassunto.

[xymox]

ci sono 200 pagine, non troverò mai le risposte che cerco
almeno nelle prime non spiega niente

Nel primo post di princeriky , sono riportati i link di alcune discussioni basilari che ti chiariscono tutto. Buona lettura