Ragazzi per favore, vi chiedo cortesemente di aiutarmi e di non darmi risposte da "sapputelli" come mi è già successo, perchè so benissimo che io sono molto meno competente di voi.
Allora ho comprato della creatina monoidrata pure in capsule e vorrei iniziare ad assumerla, non vorrei fare fase di carico-mantenimento-scarico, vorrei assumerla costantemente per un mese(?), ho letto che è molto difficile da assumere quando è all'interno del corpo e da molti problemi, come crampi diarrea ecc..ma ho anche letto che assumerla nel succo di frutta per esempio alla pesca va bene, se io assumessi 5 gr di creatina in mezzo litro di succo di frutta alla pesca con zucchero e 3 gr post workout sempre nel succo di frutta, va bene?
Per favore rispondetemi, è urgente, grazie
Allora ho comprato della creatina monoidrata pure in capsule e vorrei iniziare ad assumerla, non vorrei fare fase di carico-mantenimento-scarico, vorrei assumerla costantemente per un mese(?), ho letto che è molto difficile da assumere quando è all'interno del corpo e da molti problemi, come crampi diarrea ecc..ma ho anche letto che assumerla nel succo di frutta per esempio alla pesca va bene, se io assumessi 5 gr di creatina in mezzo litro di succo di frutta alla pesca con zucchero e 3 gr post workout sempre nel succo di frutta, va bene?
Per favore rispondetemi, è urgente, grazie
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