Come assumere T3 della San

[durden-t]

Probabilmente e' una mia suggestione......

---------- Post added 11-07-2013 at 06:35:22 ---------- Previous post was 10-07-2013 at 10:52:18 ----------

Se lo associo ad un termogenico ha validità? È una combinazione sensata??

[Ludal83]

Si, certo! Il il T3 lo sto stackando insieme al Blaze xtreme...

[giuseppesole]

Purtroppo esaurito al momento.

[durden-t]

Ok, visto che non c'è. .....qualche valida alternativa?

Ritornando al t3, meglio a stomaco pieno o vuoto?fa differenza? ?

Grazie

[Ludal83]

Boh..quello che vuoi io ho appena finito alc+blaze xtreme+t3 ...... potresti seguire il protocollo alc+caffeina+tyrosina che ti ho linkato prima e aggiungerci il t3.

[durden-t]

Boh..quello che vuoi io ho appena finito alc+blaze xtreme+t3 ...... potresti seguire il protocollo alc+caffeina+tyrosina che ti ho linkato prima e aggiungerci il t3.

Ciao

Aggiungendo al protocollo, bcaa nei giorni di allenamento, ha senso?

[Ludal83]

Certo che puoi aggiungere bcaa

[durden-t]

E' la stessa cosa assumere il t3 a stomaco vuoto o pieno? Quando sarebbe meglio?
Il termo,, se non sbaglio va preso a stomaco vuoto, circa mezz'ora prima di colazione?

Grazie

[Ludal83]

E' la stessa cosa assumere il t3 a stomaco vuoto o pieno? Quando sarebbe meglio?
Il termo,, se non sbaglio va preso a stomaco vuoto, circa mezz'ora prima di colazione?

Grazie

I termo normalmente si assumono a stomaco vuoto poichè contengo stimolanti alcaloidi che vengono assorbiti meglio se lo stomaco è vuoto (infatti bisogna aspettare 30 min prima di mangiare). Il T3 assumilo a stomaco pieno come da etichetta.

[durden-t]

Ciao a Tutti.....

dopo aver seguito una dieta ipo, allenamenti costanti e questo protocollo..... cominciato a luglio

I settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
II settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 500mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
III settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
IV settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
V settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 1000mg Tirosina
Pranzo ALC 1000mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 2000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
VI settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
VII settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
VIII settimana (magari la fate coincidere con lo scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -

le settimane sesta e settima sono volte a ridurre l'impatto del calo di stimolanti.

premesso che possiate continuare l'assunzione di alc, consiglio comunque una settimana di totale stop ogni otto.


Integrando anche T3 della sun, i risultati ci sono stati...... 6 kg di peso persi, aumento della massa magra e tonificazione di tutto il corpo......sono molto soddisfatto.....certo c'è ancora da lavorare e da prestare attenzione alla dieta....


Ora volevo ricominciare con lo stesso protocollo, ma ho un dubbio...... visto che vorrei focalizzarmi su polpacci e quadricipiti, e aumentare la massa di questi, se aggiungo proteine in polvere e creatina, VADO in contrasto con tutto il resto?????? sta volta non vorrei perdere molto peso, mi piacerebbe ancora 3kg (per raggiungere gli 85kg, calcolate che partivo da 93,2Kg)


Potete suggerirmi se posso aggiungere appunto creatina e/o proteine oltre a quelle che assumo con la dieta??



GRAZIE

[topscorer]

Se hai perso 6kg, il tuo fabbisogno calorico è leggermente diminuito, se alla dieta attuale aggiungi proteine aggiungerai inevitabilmente calorie e probabilmente il calo di peso s' arresterà, se vuoi aggiungere proteine devi ridurre i carboidrati o i grassi o entrambi per un totale calorico pari a quello delle calorie da proteine che aggiungerai.
La creatina la puoi prendere senza problemi, potresti mettere su peso 1/2 kg in acqua trattenuta dalle cellule, niente di male he, se vuoi ridurre al minimo la ritenzione non fare il carico e prendine 5gr al giorno tutti i giorni.

[durden-t]

grazie
per la risposta

quindi è meglio lavorare,in questo caso solo con la creatina.....

ti chiedo, conviene prenderla prima o dopo i pasti? prima o dopo l'allenamento? alle volte utilizzo un prework, ma solo quando sono particolarmente stanco o affaticato...... posso prenderla anche in quel caso'?

Grazie