Alternative Whey nei giorni OFF

[FrankLee]

Integro nella mia dieta, dopo WO, le Whey ON 100% Isolate.... volevo chiedervi, quale sono le alternative nei giorni OFF, visto che le Isolate costano tanto e magari con 1kg riesco a farci 2 mesi (escludendo i giorni off).... Ho sentito dire che le whey concentrate costano di meno e si possono prendere tranquillamente nei giorni OFF... Consigli? In caso che marca di whey concentrate mi consigliate?

[cardi]

1 kg due mesi? beati voi, io ci faccio 12-13 giorni con 2 kg

comunque le whey della on ( le gold standard) non sono isolate, costano di meno e le puoi prendere quando vuoi

[Bateman]

Guarda le proteine sono proteine, non c'è questa differenziazione tra tipologia e momento di assunzione, nonostante si tende ad usare caseinate prima di andare a dormire e idrolizzate o comunque ad assorbimento veloce dopo l'allenamento. In linea di massima puoi usare quelle che preferisci, l'importane alla fine dei conti è il quantitativo di macro totali a fine giornata, la velocità di assorbimento è una sottigliezza. Detto ciò, vedi te quale preferisci in base al prezzo etc. e vai sicuro.

[A13X]

Beh integra con spuntini solidi...pollo, tonno, affettati magri, yogurt greco 0%....le alternative son tante e poi nei giorni off non ti servono le caratteristiche di una Whey (assorbimento veloce)

[Bateman]

1 kg due mesi? beati voi, io ci faccio 12-13 giorni con 2 kg

2000g diviso 12 giorni fanno 166g di pro. after wo. non starai esagerando? Credo che lui intendesse due mesi, ma assumendole solo post.

[cardi]

no io intendevo durante tutto il giorno, non solo post wo

[FrankLee]

Io ne assumo solo 30gr post wo.... il wo è tra Colazione e primo spuntino (cioè post Wo)... quindi dovrei sostituire il primo spuntino...
Nel pacco delle ON c'è scritto proprio Isolate XD Vabbè comunque penso allora di usare del cibo solido nei giorni OFF invece di spendere soldi su altri integratori...

[cardi]

cè scritto isolate ma non lo sono..o meglio..sono un mix

[xymox]

Il problema è che ,purtroppo, riesce difficile accettare il fatto che le proteine in polvere siano cibo a tutti gli effetti. Chissà perché..

[Bateman]

Il problema è dovuto gran parte all'ignoranza ed al terrorismo psicologico a cui siamo sottoposti. Per questo poi si sento le storie sui danni ai reni etc. etc.