Alcune informazioni sulla CREATINA MONOIDRATA

[Cladrum]

Ciao a tutti,
Il prossimo mese mi scade la creatina. All'olfatto e al gusto risulta praticamente perfetta, ma ci sono dei piccoli pallini come se fosse zucchero agglomerato. Cosa mi dite a riguardo? È comunque efficace e buona da prendere?

sottolineo che la sto prendendo già da un mesetto e non ho riscontrato effetti collaterali.

[-Jack-]

Tranquillo, probabilmente a preso un po di aria, continua pure il ciclo fino alla scadenza.

[Marcello1988]

vai tranquillo

[Cladrum]

visto che ci siamo, vi rubo un consiglio...

io sto prendendo come integrazione BCAA, creatina e a volte proteine. Posso aggiungere qualcosa per aumentare di volume o continuo cosi?

[Manx]

visto che ci siamo, vi rubo un consiglio...

io sto prendendo come integrazione BCAA, creatina e a volte proteine. Posso aggiungere qualcosa per aumentare di volume o continuo cosi?

bcaa, creatina e proteine...non danno affatto volume, hanno tutt'altra funzione...le proteine in polvere poi sono cibo a tutti gli effetti da contestualizzare nella propria dieta.

[Cladrum]

indirizzami verso qualcosa che mi faccia crescere di volume!

[Manx]

verso....il nulla ?

[Cladrum]

ok... giusta alimentazione e allenamento costante, il tempo fa la sua parte! (per il possibile della struttura genetica)...questa è sempre stata la mia conclusione!

[pap3rino]

indirizzami verso qualcosa che mi faccia crescere di volume!

allenarti mangiare pulito e dormire

[axisis]

indirizzami verso qualcosa che mi faccia crescere di volume!

Detto in termini che usi tu non ce nulla da consigliarti .Però mi permetto di decifrare il tuo mex scritto male forse tu cerchi dei weight garnier ??? Sono dei prodotti che ripartiti con cure nella propia dieta aiutano ad aumentare la massa. Contengono proteine e un alto numero di carboidrati e sono molto calorici io non li prendo mai dopo il wo in quanto contengono varie forme proteiche a diversa scansione temporale ma possono essere utilizzati come spuntini . I più validi secondo il mio parere sono true mass della bsn , maga mass della weider e real mass della Gaspari

[pap3rino]

Detto in termini che usi tu non ce nulla da consigliarti .Però mi permetto di decifrare il tuo mex scritto male forse tu cerchi dei weight garnier ??? Sono dei prodotti che ripartiti con cure nella propia dieta aiutano ad aumentare la massa. Contengono proteine e un alto numero di carboidrati e sono molto calorici io non li prendo mai dopo il wo in quanto contengono varie forme proteiche a diversa scansione temporale ma possono essere utilizzati come spuntini . I più validi secondo il mio parere sono true mass della bsn , maga mass della weider e real mass della Gaspari

se è quello che cerchi sappi che sono cibo vero e proprio che deve rientrare nella dieta, conteggio calorico e dei macro, e se vuoi puoi farteli da solo i gainer, con carbo e whey/ caseine o whey e caseine assieme.
gli integratori non sono polveri magiche, sono aiuti, che possono aiutarti un po solo se dai al corpo ciò di cui ha bisogno attraverso il cibo.

[-Jack-]

Se tutto il resto è a posto una mano la danno eccome.