integratore pre-workout oppure aminoacidi??

[xymox]

Bcaa ,tre amminoacidi essenziali che,per il loro peculiare metabolismo (che puoi ricercare facilmente facendo un search e non solo su questo forum), svolgono un importante ruolo anticatabolico e che per tal motivo vengono utilizzati per during post wo.

[julio29]

volevo sapere e meglio prendere aminoacidi ramificati in delle capsule?? oppure e meglio prendere delle capsule contenenti aminoacidi essenziali + ramificati?? e che differenza c'è tra ramificati ed essenziali ??

si pero' tu neanche ci provi un attimo a girare per il forum e cercare di capire da solo le cose....poi io non ho capito se fai anche una dieta alla quale dovresti INTEGRARE proteine e bcaa.... te l'hanno gia detto tutti....1 grammo di bcaa per ogni 10 kg del tuo peso...meta' prewo e meta'post...te lo straripeto...se non fai una dieta bilanciata alla quale integrare sta roba spendi solo soldi inutilmente