Proteine+Creatina+Glutammina

[IlGambero]

Salve a tutti, sono qui per chiedere delle informazioni ai più esperti
Allora sono un ragazzo di 17 anni, pratico palestra, sono alto 1.84 e peso 65 kg, si sono abbastanza sottopeso, lo so, ma sto ingrassando ho aumentato le dosi di pasta e pane infatti sono passato da 62 a inizio estate a 65
Volevo avere dei chiarimenti sulle sostanze sopracitate, allora io sarei interessato a prendere queste 3 sostanze, piu nello specifico, vorrei prendere proteine in polvere Gold Whey Standard 100% Double Chocolate, mentre per la glutammina e la creatina sono totalmente inesperto, so che la glutammina aiuta ad asciugare il corpo, togliendo il grasso e definendo, mentre la creatina volumizza i muscoli, ora la mia domanda è questa: a 17 anni va bene assumere queste cose?se si in che dose? quando devo assumerle? potrei avere degli effetti collaterali anche se sto nel giusto dosaggio?
Aspetto risposte e ringrazio anticipatamente tutti, spero di aver postato nella sezione giusta
Grazie

[Manx]

hai fatto la stessa domanda qui...mesi fa...

http://www.bodyweb.com/threads/372293-Proteine-In-Polvere?p=8134506#post8134506

e le risposte non sono cambiate
Ti conviene aprire un 3d in sezione dieta, prima si sistema quella, anche considerando che sei ben sottopeso...poi, eventualmente, si pensa ad integrare. Eventualmente.
Nella precedente mia risposta trovi le indicazioni per postare una tabella completa.

[IlGambero]

Eh ne ho aperta un'altra perchè avevo chiesto solo delle proteine in polvere mesi fa..Comunque grazie per la risposta, quindi dici che prima devo aumentare di peso? l'unica cosa che mi frena nell'aumentare di pesò è questa: Aumentando di peso il grasso che metterò su andrà a coprirmi gli addominali? spariranno completamente?

[sardu]

Pensa ad aumentare di peso, gli addominali dovranno essere la tua ultima preoccupazione, ci ripenserai tra una ventina di kg

[IlGambero]

Ringrazio ancora per le risposte ma sto aumentando di peso, ma vorrei anche integrare con quelle cose, seno metto su solo grasso e senza l'aiuto di qualcosa è difficile trasformare tutto in muscoli, vorrei spiegazioni su come assumere, quanto, quando e se posso avere effetti collaterali. Alla fine se le prendo qualcosa faranno per forza non è inutile, parlo cosi per esperienza di un mio amico, da 50 kg che era ed era alto 1.78 in neanche 2 mesi ha preso 8 kg e ora ha un fisico da invidiare, quindi vorrei quei chiarimenti...
Grazie

[Ozn]

Ringrazio ancora per le risposte ma sto aumentando di peso, ma vorrei anche integrare con quelle cose, seno metto su solo grasso e senza l'aiuto di qualcosa è difficile trasformare tutto in muscoli, vorrei spiegazioni su come assumere, quanto, quando e se posso avere effetti collaterali. Alla fine se le prendo qualcosa faranno per forza non è inutile, parlo cosi per esperienza di un mio amico, da 50 kg che era ed era alto 1.78 in neanche 2 mesi ha preso 8 kg e ora ha un fisico da invidiare, quindi vorrei quei chiarimenti...
Grazie

Leggi la risposta di Manx, più e più volte. Ti do un aiutino: quello devi fare sta nella terzultima riga

[IlGambero]

Dado. Tieni solo a mente questo, Dado.

[Ozn]

Non so se tu fai lo spiritoso ma io ero serio: l'unica cosa che va sistemata è la dieta. Senza quella l'integrazione è inutile

[sardu]

quando si parte da una situazione di sottopeso se ti alimenti abbastanza i kg li prendi molto velocemente, altro che creatina, magna magna

[xymox]

Dado. Tieni solo a mente questo, Dado.

E questo cosa sarebbe?

[elan]

E questo cosa sarebbe?

ah ok,quindi nn sn io che mi sto rincretinendo....questo 3d(ma sopratuttu op) mi turba

[xymox]

Sai cosa? Che, considerato anche le osservazioni di Manx poco sopra, inquieta anche me

[Ozn]

Tranquilli credo che mi abbia semplicemente mandato a quel paese