alc+caffeina+tirosina in WD

[Giulio85]

ciao ragazzi, sto iniziando un protocollo alc+caffeina+tirosina rifacendomi in parte al post di ricky.
durata 4 settimane
la caffeina la sto prendendo già da un paio di settimane o a colazione o prewo 200mg al giorno.
per la carnitina sto assumento anavite della gaspari che ne contiene 1000mg per 3 caps.
a mi stavo dimenticando, seguo una Warrior ed è qui che mi sorgono i dubbi sui timing di assunzione

Colazione 8:00
Caffeina 200mg 20 min prima
3caps Anavite + 500mg Tirosina + 3g O3 + 10g frutta secca
preWO18:30
3caps Anavite + 500mg vitC + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 10gBCAA (1scoop BCAA pro5000 SAN + 6cps BCAA 6000 Gaspari)
(caffeina e tirosina li porto a 400mg e 1000mg la terza e quarta settimana)
postWO 20:30
5g creatina mono/micro + 5g l-taurina + 5g glutammina
Cena 21:00

[elan]

mi pare ottimo,l anavite è perfetto in tal senso

se puoi($)prenderei EAA prewo oppure aumenterei quei 10gr di bcaa in una warrior(mia opinione personale)

se L-gluta anche qui potresti aumetare i dosaggi e/o eliminarla(se la usi per fini anabolici)

aggiungo:ma è una "simil" wd

[giogros]

anche io sto facendo anavite+caffeina+tirosina
ma alzerei la tirosina, almeno 2 gr die, partendo magari da un gr la prima settimana per eventuali 'sides'

[Giulio85]

La gluta è un barattolo di l-gluta che mi era rimasto, lo finisco poi vedo se riprenderla o meno.
EEA che sarebbe? I bcaa mi trovo bene sui 10/15g non credo andrò molto oltre.. forse per le ultime 2 week che passo a 6wo settimanali..
Comunque è una WD pure non simil, mangio solo a cena.

Per la tirosina essendo la prima volta che la assumo parto da 1g/die magari aumento 500mg a settimana fino a arrivare a 2g