Quali i migliori prodotti del momento per crescere?

[Danielish]

se devi prendere della creatina, io ti consiglio vivamente la creacore.....ottima

[-Jack-]

Anche della semplice mono con le giuste precauzioni riguardo a timing e tampone da ottimi risultati.
Ed ha un prezzo inferiore a tutte le nuove forme di crea, pensaci.

[Bateman]

Quoto jack sulla monoidrato, vai sul sicuro, ci sono un mare di studi che la supportano. Conveniente ed efficace, per cominciare è ottima. Poi in futuro potrai valutare qualcosa di più elaborato (e costoso) ci sono svariati tipi e diversi brand amano buttarci dentro anche qualcos'altro.

[enrikobboy]

Anche della semplice mono con le giuste precauzioni riguardo a timing e tampone da ottimi risultati.
Ed ha un prezzo inferiore a tutte le nuove forme di crea, pensaci.

In che senso precauzioni? Come va presa la creatina? Io cosi a parte non lho mai presa in aggiunta a un prewo e all arginina...

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Anche della semplice mono con le giuste precauzioni riguardo a timing e tampone da ottimi risultati.
Ed ha un prezzo inferiore a tutte le nuove forme di crea, pensaci.

In che senso precauzioni? Come va presa la creatina? Io cosi a parte non lho mai presa in aggiunta a un prewo e all arginina...

[Manx]

c'è una guida sull'argomento, nella sezione "MANUALI"....leggila bene e risolvi TUTTI i problemi (non rifare la domanda che hai posto, non verrà, giustamente, considerata).

[enrikobboy]

Ah ok. Andro a darci un occhiata.
Comunque in finale dite che è un bel trio c4+yok+con-cret? (Poi i modern bcaa prima e dopo allenamento chiaramente)
Che dosaggi consigliate?

[Bateman]

La cosa è soggettiva, può andare. I dosaggi per la creatina li trovi ci sono mille discussioni e oltre, per gli altri sono standard, segui le indicazioni parti dal minimo poi aumenti. I modern non escluderei a priori di prenderli anche during.

[-Jack-]

Eviterei i modern pre molto meglio during-post.

[enrikobboy]

ragazzi ho letto anche la discussione su come assumere la creatina, volevo chiedervi però se fosse possibile assumerla solo prima e dopo l'allenamento, senza integrarla ogni giorno. ad esempio ho visto che la con-cret la usano come prewo.. cosa mi dite?

[xymox]

È una possibilità . Alcuni lo fanno, anche se sarebbe meglio usare i protocolli più consigliati nei threads di Guide manuali

[enrikobboy]

Ragazzi ma come dosaggi e tempi per il prewo per c4 yok e con-cret?
Io avevo pensato 2 di yok (peso 70kg) 40 min prima
Uno scoop di c4 e con-cret 30 min prima
E poi gli ammino subito prima di allenarmi. Che ne ditr??

[fracaste94]

Lo yok mica si attiva dopo un paio d'ore?

[enrikobboy]

Ah si? Quindi lo prendo duw ore prima?

[fracaste94]

Non vorrei dire una boiata ma mi pare proprio di si.. prova a dare un occhio