Bcaa rm1 8:1:1 +watt

[Adrenalinus]

ciao a tutti, sono in attesa di comprare degli integratori per i giorni in cui mi alleno e per i giorni in cui pratico surf.
Stavo pensando di prendere per il post allenamento/surf degli aminoacidi ramificati cosa ne dite?
Quando pratico pesi faccio circa 50min di allenamento mentre con il surf faccio da minimo un'ora a circa 4-5 ore con una pausa ogni 2-3 ore

[littlesaint]

L'obiettivo qual'è?

[Adrenalinus]

avere qualcosa per il recupero muscolare.

Inoltre pensavo alla whey in polvere per i giorni ON nel postworkout e per il post surf

[oijjio]

Le whey dipendono principalmente dalla dieta

[Adrenalinus]

ok, ma per il recupero cosa posso prendere?

[littlesaint]

Bcaa. Modern ups 8:1:1

[Adrenalinus]

non sono un po troppi 8:1:1?

ho visto sul catalogo Watt i Ramificati+, vanno bene?

[xymox]

Si,buon prodotto

[Adrenalinus]

Van bene pre e post WO e anche per il recupero?

[Adrenalinus]

Bcaa rm1 8:1:1 +watt

Qualcuno usa questi Bcaa? Vanno bene pre/post WO? Oppure prendo i ramificati normali sempre della watt?

---------- Post added 02-07-2013 at 05:44:35 ---------- Previous post was 01-07-2013 at 10:03:02 ----------

Nessuno???

[-Jack-]

Si, vanno bene.

[Side]

Posso dire di aver provato bcaa 2:1:1 ed 8:1:1 di seguito, 2:1:1 15 gr pre-during-post un mese ed 8:1:1 15 gr post il successivo. Con gli 8:1:1 recuperavo in maniera migliore. La dieta era ipocalorica in entrambi i casi, ma allenandomi praticamente 6/7 la differenza si sentiva.. Non parlo di doms, è proprio un discorso di intensità d'allenamento costante nel corso della settimana.

[Adrenalinus]

dici che i 2:1:1 mi bastano anche per il recupero post surf? arrivo a fare quasi 4 ore consecutive

[littlesaint]

Non rischia di perdere troppa massa magra a causa del catabolismo?

[Adrenalinus]

sulla massa magra qualcosa perdo, ma il mio obiettivo è avere un fisico fitness e non enorme.

per mantenere e recuperare oltre i bcaa nel post surf potrei assumere uno shaker con proteine.
Invece nei giorni di palestra solo bcaa