Controllo Appetito: 5-HTP o altro??

[EraExShoku]

Ragazzi, faccio una fatica incredibile a seguire la dieta, poi io sono un tipo che in inverno spanza maledettamente (oltre 3500kcal die) e quindi muoio proprio in dieta :S.
Sarà forse il cortisolo alto, ma quello è 1 altro discorso ...

Ho visto un po' di integratori tipo 5-HTP, Spirulina o Karela (Himalaya), cosa ne pensate? Sono prodotti validi?

Chi mi sa indicare un protocollo da seguire?

Grazie in anticipo

[Riky290]

5-HTP sembra funzionare.. io mi sto trovando bene con la caffeina (però in dosi da 600mg/die, quindi non sopportabile da tutti) e pure io in definizione devo aiutarmi con qualcosa per controllare la fame altrimenti non arrivo a sera sebbene la dieta sia giusta. Mi ero trovato bene ad esempio con alphamine e al termine di questo appunto sto usando la caffeina con ottimi risultati

[EraExShoku]

5-HTP sembra funzionare.. io mi sto trovando bene con la caffeina (però in dosi da 600mg/die, quindi non sopportabile da tutti) e pure io in definizione devo aiutarmi con qualcosa per controllare la fame altrimenti non arrivo a sera sebbene la dieta sia giusta. Mi ero trovato bene ad esempio con alphamine e al termine di questo appunto sto usando la caffeina con ottimi risultati

Grazie per il consiglio