Ho letto tante discussioni.
effettivamente col tasto cerca ne escono una marea...
in pratica ne apro un altra solo x sentirmi insultare
io ho sempre assunto bcaa pre wo e prote whey nel post...
ora mi sembra universalmente riconosciuto che se prendo solo whey nel post, parte di esse vengano "trasformate in zucchero per alzare l'indice glicemico" che a fine allenamente è basso, giusto?
quindi ho sempre sbagliato a non prendere maltodestrine (o vitargo) nel post?
(cena un ora dopo l'allenamento)
insultatemi pure
effettivamente col tasto cerca ne escono una marea...
in pratica ne apro un altra solo x sentirmi insultare
io ho sempre assunto bcaa pre wo e prote whey nel post...
ora mi sembra universalmente riconosciuto che se prendo solo whey nel post, parte di esse vengano "trasformate in zucchero per alzare l'indice glicemico" che a fine allenamente è basso, giusto?
quindi ho sempre sbagliato a non prendere maltodestrine (o vitargo) nel post?
(cena un ora dopo l'allenamento)
insultatemi pure
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