Con quale integratore/i cominciare?

[arstek131]

Salve a tutti sono un ragazzo di 16 anni, alto 1,84 peso: 84 kg.
Vado in palestra dal mese di febbraio e sto facendo una scheda per la massa muscolare (nell'arco di questo tempo l'ho modificata 2 volte).
Mangio sano non seguo una vera e propria dieta ma ci sono vicino, 1-2 volte al mese qualche schifezza la magio...
Ho conseguito a dei buoni risultati fin ad ora, aumentando massa (ovviamente) e anche forza. Devo dire che ho una corporatura robusta, mi alleno 5 volte a settimana, (2 allenamenti sono all'aperto faccio cardio e scatti per bruciare un po' di grasso).
Vorrei aumentare un'altro po la massa per poi passare alla definizione.
Non ho mai preso un integratore o cose simili in vita ma vorrei cominciare con qualcosa, non sono esperto in materia... e anche di palestra non ne capisco tantissimo.
Un integratore per aumentare la massa-forza per un mese circa (ho sentito delle proteine ecc..), infine vorrei qualcosa che mi aiuti per definizione.
Ho anche un po' di pancia, vorrei un metodo/consiglio da integrare nell'allenamento per toglierla man mano (come ho detto faccio addominali 5 volte a settimana e scatti 2 volte).
So che è una richiesta un po esagerata, ma sono alle "prime armi", un piccolo aiuto? Grazie a tutti

[-Jack-]

Prima di pensare agli integratori che, sono la ciliegina sulla torta, mi farei un'infarinatura generale su alimentazione/allenamento perchè da quello che scrivi sembra che tu non abbia le idea molto chiare.