Salve a tutti, come da oggetto, il mio istruttore di palestra mi ha consigliato i BCAA Pro Muscle da abbinare alle whey protein sempre della Pro Muscle. Attualmente la mia integrazione è la seguente:
Post workout: 30gr whey con 180-200ml di acqua + 2 banane(o succo di frutta). Il succo mi è già stato detto che non è che sia ottimale...per il fatto del fruttosio. I BCAA ho letto che vanno presi nell'ordine di 1g ogni 10kg di peso corporeo. Attualmente il mio peso è di 66kg, 6 capsule dovrebbero essere da distribuire nel seguente modo:
2 pre workout(negli spogliatoi)
2 durante workout
2 post workout
Mi chiedevo, parto subito col prendere 6 capsule oppure inizialmente ne prendo un numero minore?Seconda cosa...in che ordine vanno presi bcaa pro e succo di frutta o eventuale banana?Ho letto che si potrebbe creare un processo digestivo alquanto fastidioso a seconda dell'ordine con cui vengono presi.Ovviamente non l'ho scritto, ma la mia dieta è una dieta da massa studiata dal mio nutrizionista personale,quindi sto integrando nell'ambito di una dieta studiata e di uno stile di vita sano.
Ringrazio e saluto
Andrea
Post workout: 30gr whey con 180-200ml di acqua + 2 banane(o succo di frutta). Il succo mi è già stato detto che non è che sia ottimale...per il fatto del fruttosio. I BCAA ho letto che vanno presi nell'ordine di 1g ogni 10kg di peso corporeo. Attualmente il mio peso è di 66kg, 6 capsule dovrebbero essere da distribuire nel seguente modo:
2 pre workout(negli spogliatoi)
2 durante workout
2 post workout
Mi chiedevo, parto subito col prendere 6 capsule oppure inizialmente ne prendo un numero minore?Seconda cosa...in che ordine vanno presi bcaa pro e succo di frutta o eventuale banana?Ho letto che si potrebbe creare un processo digestivo alquanto fastidioso a seconda dell'ordine con cui vengono presi.Ovviamente non l'ho scritto, ma la mia dieta è una dieta da massa studiata dal mio nutrizionista personale,quindi sto integrando nell'ambito di una dieta studiata e di uno stile di vita sano.
Ringrazio e saluto
Andrea
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