PES Alphamine - Tempi e Dosaggi

[Racek]

Ciao a tutti.
Ho dei dubbi relativi ai tempi dosaggio per l'Alphamine dato che settimana prossima inizierò il ciclo accoppiato a della ALC.

Mi alzo alle 8 del mattino ma purtroppo l'orario in cui mi alleno si aggira sempre attorno alle 19 / 19.30.. Se seguissi i tempi di dosaggio suggeriti non riuscirei a sfruttare l'Alphamine come pre WO..

Pensavo di prenderlo in questi orari:

- Prima dose: metà mattina, a stomaco vuoto e un'ora prima di pranzo (H 12.00 / 12.30)

- Seconda dose: tardo pomeriggio, sempre a stomaco vuoto, come pre WO (H 18 / 18.30)


Sono convinto che l'ideale sia (appunto) assumerlo appena svegli come suggerito ma rischierei di prendere poi la seconda dose nel primo pomeriggio facendo passare almeno 4 o 5 ore dal WO senza sfruttare "a pieno" i benefici energetici..


Stavo valutando l'alternativa ai classici 2+1 o 1+2 con questa:

- SCOOP 1: Mattina appena sveglio, stomaco vuoto (ore 8),
- SCOOP 2: Primo pomeriggio, stomaco vuoto (ore 13 / 13.30),
- SCOOP 3: PRE WO, stomaco vuoto (18.30 / 19).

Farei una cavolata a spezzare in 3 parti le assunzioni?
Per piacere, datemi qualche dritta!

Grazie mille in anticipo!

[-Jack-]

C'è il thread di Larry in sezione Supplement Feedback, li troverai le risposte alle tue domande.

[Racek]

Sto seguendo il suo thread da qualche giorno ma purtroppo non ho chiarito i miei dubbi..
Ho risposto ad un thread simile al mio di un'altro utente e mi è stato detto di seguire il thread di Larry, poi ho provato a chiedere li e mi han detto di aprire un thread generico!

Non so più che fare

[Sean]

Chiedi qua, in feed vanno solo feed, come detto. Da quel 3d semmai puoi prendere spunti e riportare qua cose che ti interessa approfondire.

[Racek]

Ti ringrazio!

[Racek]

Ragazzi nessuno riesce a darmi una dritta?

[-Corrado-]

Secondo me va bene come fai, (12.30 - 18.30), pre wo io lo sento molto, e mi alleno alle 17.30.
Faccio colazione 06.30, scoop 09.30, spuntino 11.00, pranzo 15.00, scoop 16.30.
Ipocalorica obv

[Racek]

Penso che proverò a dividere in 3 le assunzioni:

- 1 scoop 30 min pre colazione
- 1 scoop 12.30 (pre pranzo)
- 1 scoop 18.30 pre WO!

se vedo che non sento per nulla il pre WO, vedrò di elminare l'assunzione PRE colazione e fare quindi 12.30 (1) e pre WO (2)

[littlesaint]

Un utente sul forum sconsiglia la seconda assunzione a distanza di più di 8 ore...ma siceramente non ne ho capito i motivi quindi se qualcuno sa aiutarti in questo mi fa comodo anche a me

[Racek]

Penso che l'ha sconsigliata solo per questioni di tempistiche ed estensione dell'effetto del termogenico.
Mi spiego meglio:

Se prendi la prima assunzione alle 7 del mattino e la seconda alle 19, molto probabilmente l'effetto termogenico della prima assunzione svanisce prima di aver ingerito la seconda, quindi ci sarà qualche ora che resta "scoperta".

Seguendo la suddivisione in 3 come ho pensato di fare, non corro quel rischio!

[littlesaint]

Ho inviato una mail alla pes per chiedere se era consigliato, questa è la loro risposta:


"You can do that "