Estate, caldo, zero energie!!!

[dottciop]

Salve, sono Mattia
23 anni
72kg
178cm
Bf 10%
Ho intenzione di iniziare una routin di 4 gg a settimana (lun-mar-giov-ven)
Sono costretto ad allenarmi in questi giorni a causa del lavoro (aiuto bagnìno o spiaggista) , dato il caldo estivo e la fatica del lavoro sotto il sole non riesco più ad allenarmi con la stessa intensità e non riesco più a recuperare, anche se seguo già una dieta equilibrata e appropriata al mio fabbisogno energetico, quindi ho pensato al l'integrazione di qualche aminoacido e chiedo il vostro consiglio, vorrei qualcosa da bere durante il giorno e che mi permetta di recuperare efficientemente .

Integro già con: Anavite (Gasparri nutrition) Ultra omega 3 (Now) Super antioxidant (Now)
Penso di utilizzare tra breve anche: OxyELITE pro powder (Upslab)

grazie Mattia.

[xymox]

Bcaa pre during post wo e riposa meglio che puoi

[dottciop]

bcaa si, ma cercavo qualcosa da consumare durante il giorno, come se fosse un gatorade ma che non fosse solo acqua e zucchero.

[Evil Popy]

non credo che ci sia niente di simile, forse il purple wraath ma sarebbe un uso improprio. se aumenti i bcaa pre-during e post vedrai che avrai un recupero migliore e ti sentirai meno stanco.