Ciao a tutti 
vi espongo il mio problema...
Ho fatto circa 2 mesi di acetyl carnitina (ALCAR SAN in polvere) 4 grammi al giorno, devo dire che mi ha aiutato nella definizione, dovrei essere passato da un 14.7% di bf a un 13% credo, può darsi anche meno di 13% (ma non so se è grazie all'alimentazione o se la carnitina mi ha aiutato)... comunque ora ho smesso di prendere l'acetyl carnitina da circa 1 settimana in quanto mi mancano i soldi
ma tra poco dovrei riprendere, volevo sapere... io sto integrando solo con proteine Iso sensation 93 e con carnitina appunto... potrei eventualmente stoppare con la carnitina e iniziare con un termogenico tipo Alphamine o anilam cuts? Non mi dite fai carnitina + termogenico perchè non mi bastano i soldi 
volevo prendere solo 1 integratore che mi aiuti nella definizione, e la scelta ora è tra carnitina (già usata per 2 mesi) e termogenico (mai usato nemmeno 1 volta in vita mia)... contando che mi è rimasta 1 po di pelle rilassata ai fianchi e nella parte bassa dell'addome... dovrebbe essere 1 po grasso e 1 po pelle rilassata.
Insomma cosa mi consigliate di fare? gli ABS si vedono ma non moltissimo e quindi volevo provare con 1 termogenico, che ne pensate? Prendo il termogenico o continuo con l'ALCAR SAN in polvere?
2° Domanda... che termogenico scelgo tra i 2? (Animal Cuts e Alphamine)
Dati: 20 anni - 76 chili - 188 cm
Grazie a tutti
Ah... aggiungo 1 altra cosa, sto facendo solo cardio e addominali e qualche volta gambe perchè mi sono fatto male in palestra da circa 1 mese e non posso muovere il braccio (Sub lussazione) e penso di riprendere con i pesi verso settembre, allora ne approfittavo per definirmi ulteriormente...
vi espongo il mio problema...Ho fatto circa 2 mesi di acetyl carnitina (ALCAR SAN in polvere) 4 grammi al giorno, devo dire che mi ha aiutato nella definizione, dovrei essere passato da un 14.7% di bf a un 13% credo, può darsi anche meno di 13% (ma non so se è grazie all'alimentazione o se la carnitina mi ha aiutato)... comunque ora ho smesso di prendere l'acetyl carnitina da circa 1 settimana in quanto mi mancano i soldi
ma tra poco dovrei riprendere, volevo sapere... io sto integrando solo con proteine Iso sensation 93 e con carnitina appunto... potrei eventualmente stoppare con la carnitina e iniziare con un termogenico tipo Alphamine o anilam cuts? Non mi dite fai carnitina + termogenico perchè non mi bastano i soldi volevo prendere solo 1 integratore che mi aiuti nella definizione, e la scelta ora è tra carnitina (già usata per 2 mesi) e termogenico (mai usato nemmeno 1 volta in vita mia)... contando che mi è rimasta 1 po di pelle rilassata ai fianchi e nella parte bassa dell'addome... dovrebbe essere 1 po grasso e 1 po pelle rilassata.Insomma cosa mi consigliate di fare? gli ABS si vedono ma non moltissimo e quindi volevo provare con 1 termogenico, che ne pensate? Prendo il termogenico o continuo con l'ALCAR SAN in polvere?
2° Domanda... che termogenico scelgo tra i 2? (Animal Cuts e Alphamine)
Dati: 20 anni - 76 chili - 188 cm
Grazie a tutti
Ah... aggiungo 1 altra cosa, sto facendo solo cardio e addominali e qualche volta gambe perchè mi sono fatto male in palestra da circa 1 mese e non posso muovere il braccio (Sub lussazione) e penso di riprendere con i pesi verso settembre, allora ne approfittavo per definirmi ulteriormente...
e poi anche che termogenico consigliate 
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