Ciao a tutti, dopo circa 6 mesi di palestra con obiettivo massa muscolare, sono in procinto di utilizzare integratori da aggiungere alla mia alimentazione. Devo dire che non ho una vera e propria dieta con grammature particolari dato che faccio un lavoro che nn mi permetterebbe di seguirla a pieno, ma comunque cerco di evitare schifezze e privilegiare alimenti che piu possono beneficiare per il raggiungimento del mio obiettivo ( 5/6 pasti al dì, ricchi di proteine, carbo, vitamine...). Il mio vero problema è che lavorando come barista, perlopiu serale, mi capita spesso di saltare colazione o spuntino per poi dover spostare tutta l alimentazione durante la giornata, per questo volevo qualche consiglio su come conpensare questa mia mancanza/carenza di un alimentazione equilibrata con integratori che beneficino lo sviluppo di massa. Ah sono alto 1.80 per 74 kg e mi alleno 3 volte a settimana con un programma di forza/massa. Grazie!
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Con queste premesse, non ti si può consigliare nulla.L'integrazione è inevitabilmente legata a doppio filo alla dieta.Da ciò puoi trarre le tue conclusionisigpic -
esatto concordo, non sapendo che carenze hai nella dieta non puoi saper di conseguenza dove/cosa integrareOriginariamente Scritto da xymox Visualizza MessaggioCommenta
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Ho capito.. Di fatti mi viene difficile da capirlo da solo anche informandomi e leggendo libri sull alimentazione perchè è un caso un po particolare, e non mi va di sperperare soldi per cose che magari alla fine non hanno l "effetto" sperato.. Mi sa che devo continuare sulla stessa strada!
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Secondo me con la buona volontà potresti riuscire a seguire una dieta corretta. Perché non provi a discuterne nella sezione apposita di questo forum?sigpicCommenta
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