Meglio il Pool o i ramificati?

[tequila]

Ciao ragazzi!
Vorrei chiedervi se è meglio assumere un pool completo di amminoacidi oppure prendere solo i ramificati. Premetto che fino ad ora ho preso ramificati in polvere metà dose prima e metà dopo il w.o. La domanda è forse un po troppo vaga ,me ne rendo conto (qual'è meglio.....che significa!!??); infatti nn escludo di prenderli entrambi e cmq vorrei sapere da voi quale sarebbe la combinazione ideale per i tempi e i modi di assunzione. Avrei anche pensato di avere una base costante col pool ,specialmente per il post-allenamento, e magari inserire un'aggiunta ,con pause di un mese, di ramificati.
Insomma vi chiedo un consiglio....
peso 75 Kg (vorrei tanto arrivare a 80-85)
mi alleno 3 volte a settimana da quasi tre anni
integro con proteine (pro-time),creatina (5g al giorno tranne la domenica),gainer,mix di carboidrati a diversa assimilazione.

[goku77]

Gli aminoacidi sono tutti importanti.
Il Pool ha una gamma più alta con concentrazioni diverse.
Molto spesso sono più importanti ai fini della crescita i ramificati.
Ma poi din quelli di cui hai bisogno in funzione della tua dieta, si dovrebbe fare un aminoacidogramma.
Ciao

[Sergio]

In linea generale usa i BCAA alle dosi standard per gli allenamenti e qualche compressa di pool aminoacidico negli spuntini o nei pasti.

[swanz]

Re: Meglio il Pool o i ramificati?

I pool nn sono altro che proteine a velocissima assimilazione (più veloci anke delle whey).

Nel pasto post wo sono un MUST.

[RIBOSIO]

ti consiglio i prodotti gabula nutrition , il melgio in europa

[Nandroboy]

Originally posted by RIBOSIO
ti consiglio i prodotti gabula nutrition , il melgio in europa

ma ti sei scordato di dirgli lo stock minimo quanto è.......

[Max Carret]

[neofita mode] beh, visto che ho scritto una domanda simile in un tred precedente, la giro in questo:
allora è meglio assumere i peptidi al mattino durante la colazione, prima di una giornata di intensa attività fisica (in falesia ad arrampicare)??? e usare i ramificati solo per l'allenamento infrasettimanale??
i peptidi, hanno lo stesso potere dei ramificati di prevenire l'insorgere della fatica e aumento di resistenza fisica durante lo sforzo, oppure essendo più simili alle proteine, è come mangiare panini al prosciutto a colazione?? con scorie e digestione pesante???[/neofita mode]