Forza e resistenza

[dendro]

174 cm
70 kg
Obbiettivo:aumentare la forza e la resistenza

Volevo sentire le vostre opinioni su questa integrazione

Allenamento 5 giorni a settimana

Giorni ON
Mattino: 30g whey + 1g beta-alanina
Prewo: 1 scoop creacore + 1g beta
Duringwo: 3g BCAA
Postwo: 1 scoop creacore
Dopo 30 min: 30g whey

OFF
mattino:1g beta+30g whey
Pomeriggio:1 scoop creacore

[-Jack-]

Manca una fonte di chos post wo e, aumenterei i bcaa almeno a 7g.
Il resto può andare.

[dendro]

Forza e resistenza

Manca una fonte di chos post wo e, aumenterei i bcaa almeno a 7g.
Il resto può andare.

Mangio le gallette di riso post wo,invece riguardo ai BCAA,non ne sto assumendo apposta 7g perchè comunque li assumo con le whey più tardi.è sbagliato come ragionamento?

[xymox]

Mangio le gallette di riso post wo,invece riguardo ai BCAA,non ne sto assumendo apposta 7g perchè comunque li assumo con le whey più tardi.è sbagliato come ragionamento?

[dendro]

Forza e resistenza

Perchè?ho letto in qualche post che non ha senso assumere i bcaa se dopo si prendono le pro dato che già si trovano in quest ultime

[-Jack-]

È diverso prendere bcaa "puri" in caps che con le Whey, esse sono da considerarsi fonte di pro nobili non di bcaa.