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potreste consigliarmi l'assunzione di questi integr. che mi hanno regalato:
aminoacidi compresse, glutammina, proteine e creatina. come, dove e quando! grazie.
non devi vergognarti a dire che li hai comprati eh?
(e' un po come il famoso "amico" che hanno tutti )
l'alimentazione e' a posto ?
(se e' a posto mi dovresti saper dire le % di macronut, la quantita' di pro per kg di massa magra, il tuo basale, il tuo surplus per l'anabolismo etc.)
dormi almeno 7 -8 ore per notte?
ti alleni in modo corretto?
AOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO non sono polveri magiche che ti fanno mettere muscoli.
per l'ennesima volta: INTEGRATORI e non supplementi.
quando il resto e' ok ecco che tornano utili per "elaborare" il tutto (Sergio docet ) .
Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
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marcolone@bodyweb.it
Originally posted by marcolone non devi vergognarti a dire che li hai comprati eh?
(e' un po come il famoso "amico" che hanno tutti )
l'alimentazione e' a posto ?
(se e' a posto mi dovresti saper dire le % di macronut, la quantita' di pro per kg di massa magra, il tuo basale, il tuo surplus per l'anabolismo etc.)
dormi almeno 7 -8 ore per notte?
ti alleni in modo corretto?
AOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO non sono polveri magiche che ti fanno mettere muscoli.
per l'ennesima volta: INTEGRATORI e non supplementi.
quando il resto e' ok ecco che tornano utili per "elaborare" il tutto (Sergio docet ) .
e se glieli avessero veramente regalati? a me per esempio hanno regalato le proteine x il compleanno, però se nn lo avessero fatte le avrei comprate io! Cmq prote whey postallenamento, caseine+uovo prenanna! x il resto chiedi a + esperti
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