Ragazzi ho un problema

[Antony323]

Salve a tutti , ho 18 anni sono alto 1.75 e peso 74 kili sono entrato nella fascia normale cioe BMI 25% ora la mia domanda è se incomincio ad assumere le protein in polvere incomincio la palestra il grasso superfluo ke é rimasto si toglie lo stesso mettendo massa muscolare o no? nonostante farò palestra continuerò anche a correre ...

[paoLo!]

R: Ragazzi ho un problema

Per togliere il grasso superfluo c è bisogno di una dieta ipocalorica.. le pro in polvere non centrano niente..

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[Manx]

le pro in polvere sono CIBO....

[Antony323]

lo so ma per creare muscoli e bruciare grasso prendendo queste proteine fare palestra, e correre aiuta?

[paoLo!]

R: Ragazzi ho un problema

Pe mettere su muscoli fare "palestra" direi che è necessario.. devi abbinarla ad una dieta ipercalorica..
Se vuoi perdere massa grassa ( ed ovviamente anche parte della magra se ne và ) devi seguire una dieta ipocalorica.. non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca

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[Antony323]

Pe mettere su muscoli fare "palestra" direi che è necessario.. devi abbinarla ad una dieta ipercalorica..
Se vuoi perdere massa grassa ( ed ovviamente anche parte della magra se ne và ) devi seguire una dieta ipocalorica.. non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca

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Si lo so ma facendo palestra i muscoli mangiano il grasso?

[Manx]

Si lo so ma facendo palestra i muscoli mangiano il grasso?

scusami...ma sei serio? cos'è che non hai capito?

[paoLo!]

R: Ragazzi ho un problema

No mi dispiace non funziona così

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[Antony323]

Allora praticamente vorrei sia togliere il grasso che mettere massa muscolare , cosi un giorno si vedranno i muscoli e non piu il grasso. Queste proteine vorrei prenderle perchè serviranno allo sviluppo dei muscoli piu velocemente però ho paura che mettendo massa muscolare non riesco a togliere piu il grasso

[paoLo!]

R: Ragazzi ho un problema

Ti ripeto , non si possono fare entrambe le cose assieme , ma si può perdere massa grassa cercando di limitare al più possibile la perdita di massa magra

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[escucho]

Insomma vuoi un miracolo. Bhe, inizia a pregare. Come ti è già stato detto, non puoi mettere su muscoli e perder solo grasso, in ipocalorica si perde massa magra e grassa mentre in ipercalorica si mette su massa magra e grassa più facile dicosi non riesco a spiegartelo.

[Antony323]

Insomma vuoi un miracolo. Bhe, inizia a pregare. Come ti è già stato detto, non puoi mettere su muscoli e perder solo grasso, in ipocalorica si perde massa magra e grassa mentre in ipercalorica si mette su massa magra e grassa più facile dicosi non riesco a spiegartelo.

Ho capito quello che vuoi dire ma io dico assumendo proteine e fare palestra aumenta la massa magra , aumentando la massa magra ce l'accelerazione del metabolismo cosi da perdere più grasso... Non è cosi?