integrazione alcune domande

[blacksirius]

Salve questa è la mia integrazione qui c'è la dieta :-

http://www.bodyweb.com/threads/375203-Dieta-per-sgrassare?p=8191018#post8191018

il mio scopo ovviamente è sgrassare , come integratori stavo pensando a questi :
Termogenico stack : Alphamine , erase pro, aceti l carnitina della +watt
Recupero: Modern bcaa e glutamina

sono indeciso se prendere i moderm bcaa della usp labs oppure xtend poi
quale glutamina comprare?
Come assumo alphamine ed erase pro?
grazie

[SiMooNe]

Ti sconsiglio il termogenico, con 23% di bf, non ti serve a nulla. Pensa prima a sgrassare con l'alimentazione e con attività di cardio abbinata ad una di bb...inoltre hai un BMR davvero alto, valuta bene se utilizzarli o meno in futuro

[littlesaint]

Non sono daccordo con lo sconsigliare il termogenico a chi ha bf più alta del 20%..
in ogni caso taglia la fame..e quel che fa perdere a chi ha una bf del 15% lo farà perdere anche a chi una bf del 20%...
è ovvio che se sei al 23% la dieta è la cosa essenziale e prioritaria ma pensate che il termogenico abbia meno effetto su chi ha la bf più alta??gli effetti saranno i soliti se abbinato ad una dieta regolare no?

poi vabbe se uno è sovrappeso allora lì è un'altro discorso..ma non perchè in quel caso il termo non funzioni ma perchè ti da un 1% di "guadagno" rispetto alla dieta che sarà il 99% della tua definizione/dimagrimento.

[SiMooNe]

La sensazione di togliere la fame è soggettiva, alcuni la riscontrano altri no...23%, assumere un termogenico ripeto sono soldi buttati. Per vedere effetti Tangibili (tra l'altro neanche sicuri), bisogna scendere di bf e non poco...

Investirei i soldi in un altro modo

[blacksirius]

23% circa ma penso di stare anche sotto sui 20% cmq per erase pro x combattere il cortisolo? ho letto che il cortisolo può contrastare il dimagrimendo rallentando il metabolismo .

[xymox]

Da quello che scrivi, si deduce che per ora hai bisogno di una dieta seria ed un allenamento mirato (cardio inside)

[blacksirius]

qui ho postato l'allenamento peso + hit http://www.bodyweb.com/threads/37532...77#post8192777