Salve a tutti, ho letto in giro le caratteristiche e i benefici dei Bcaa oltre alle Whey che già prendo, ma avrei alcune domande insolute da porvi, considerando che l'unica cosa che voglio al momento (avendo una definizione molto buona e un metabolismo molto veloce) è sviluppare più massa possibile:
Peso 68 kg, quindi teoricamente dovrei prendere 7g totali di Bcaa. Quindi credo 3 prima e 4 dopo il Workout, il problema è che io mangio per le 2:30, alle 3:15 massimo sono in palestra, sono quindi così importanti come Pre-Wo?
Sapendo che il tempo di assimilazione dei Bcaa è di 10-15 minuti, mi conviene prenderli proprio appena finito il WO oppure 10-15 minuti prima, in modo che alla fine dell'allenamento effettivo siano già in circolo? E dopo che li prendo Post-WO, quando arrivo a casa (dopo 20 minuti circa) Banana (o frutto)+Whey (in acqua/latte) o levo il frutto? Scusate ma ho molta confusione in testa, e non ho trovato in giro nessuno che abbia i miei orari quindi vi prego di rispondermi, grazie
Peso 68 kg, quindi teoricamente dovrei prendere 7g totali di Bcaa. Quindi credo 3 prima e 4 dopo il Workout, il problema è che io mangio per le 2:30, alle 3:15 massimo sono in palestra, sono quindi così importanti come Pre-Wo?
Sapendo che il tempo di assimilazione dei Bcaa è di 10-15 minuti, mi conviene prenderli proprio appena finito il WO oppure 10-15 minuti prima, in modo che alla fine dell'allenamento effettivo siano già in circolo? E dopo che li prendo Post-WO, quando arrivo a casa (dopo 20 minuti circa) Banana (o frutto)+Whey (in acqua/latte) o levo il frutto? Scusate ma ho molta confusione in testa, e non ho trovato in giro nessuno che abbia i miei orari quindi vi prego di rispondermi, grazie
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