Lunedi inizio dieta x definizione volevo dei consigli

[littlesaint]

A proposito sempre del termogenico ho sentito che funziona bene o meglio in un regime alimentare di low carb.
La mia attuale dieta e tendente alla metabolica/paleo.. per cui prevede una ricarica di carboidrati.
Ecco la mia domanda è questo ha senso prendere il termogenico in ricarica?????

si, devi prenderlo comunque.
effettivamente funziona meglio se in ipocalorica o low carb

[old_fash]

integratore x limitare la perdita di massa magra

Ciao ragazzi volevo un vostro parere.
facendo cardio al mattino (hiit) a digiuno x limitare la perdita di massa magra qualè secondo voi l integratore piu adatto? Attualnente prendo (termigenico x bruciare grasso) e bcca 5gr il mio attuale peso è 72 kg.Mezzora prima e mezzora dopo 200 ml di bianco uovo piu un rosso.

[xymox]

Quindi non lo fai a stomaco vuoto..

[old_fash]

certo che lo faccio a stomaco vuoto .Non mangio nulla.. a parte i 2 integratori (bcaa e termo)

[-Jack-]

Ciao ragazzi volevo un vostro parere.
facendo cardio al mattino (hiit) a digiuno x limitare la perdita di massa magra qualè secondo voi l integratore piu adatto? Attualnente prendo (termigenico x bruciare grasso) e bcca 5gr il mio attuale peso è 72 kg.Mezzora prima e mezzora dopo 200 ml di bianco uovo piu un rosso.

E questo?

[old_fash]

Mezzora dopo mangio.

[-Jack-]

Allora hai sbagliato perché hai scritto mezz'ora prima e dopo.

[elan]

quando mi capita di fare hiit faccio almeno 2/3gr di bcaa x 10kg tra pre e post

obv se c è una massa magra degna di questo nome da preservare

[old_fash]

quando mi capita di fare hiit faccio almeno 2/3gr di bcaa x 10kg tra pre e post

obv se c è una massa magra degna di questo nome da preservare

Nel caso di 70 kg prendi in totale 40 gr di aminoacidi

[-Jack-]

No, massimo 14 o 21g.
Sono 2g per 10kg 7x2=14