Consiglio definizione?

[iantoskino]

ciao a tutti,

premetto che ho 29 anni e faccio palestra 3\4 volte a settimana e 1 partita a calcetto.
altezza 185, peso 85kg , faccio palestra costante da circa 8 mesi.

BMI: 24,9
MASSA GRASSA: 14,1%
MASSA MAGRA 85,9%

Come integratori assumo:

colazione con latte e 30gr. di F1 pro Herbalife + 1cpr di ALC 1000 Vitamincompany

1 cpr ALC 1000 pre pranzo e pre cena

post workout 30GR. ISO-TGP VITAMINCOMPANY.

pre-workout 3bcca + 4 bcca post workout.


cHE NE DITE? C' è QUALCOSA DA MODIFICARE?
QUALCHE PRODOTTO DA ASSUMER LA MATTINA CHE CONTENGA PROTEINE E UN PO' DI CARBO?

---------- Post added 14-06-2013 at 06:09:16 ---------- Previous post was 13-06-2013 at 21:44:19 ----------

Qualcuno che mi da qualche consiglio?

[Sean]

Si uppa passate le 24 ore dal nostro ultimo post che non ha ricevuto risposte: leggere il Regolamento.

[Evil Popy]

ad occhio pensavo ina % maggiore di massa grassa considerando il peso se sei abbastanza allenato potrestiprovare a ridurre le calorie specialmente pre allenamento e tamponare con un po di aminoacidi in più per sollecitare l' organismo ad usare i grassi, i maggiori benefici li ho avuti allenandomi di mattina a stomaco vuoto e senza variare la dieta forse ho pure aumentato le calorie, puoi abbinarci alc prima e dopo in questo caso,

[iantoskino]

Ciao evil,
dici che non vanno bene 3 bcca pre e 4 post ?
X definire un po' che ne pensi Dell animal cuts?