Salve, volevo una delucidazione riguardo alla mia integrazione che per il mio allenamento potrebbe risultare strana... premetto che prima mi allenavo tanto e sono ormai piu di 6 anni che mi alleno, ora invece sto studiano e ho deciso di allenarmi una sola volta a settimana dove faccio dai tre ai due esercizi per gruppo, tutti i muscoli in un solo giorno, solo gambe e addome a volte li faccio a parte quando capita; Ho ricominciato a mangiare come prima e ho subito ripreso parte della massa muscolare e ovviamente integro con delle pro in polvere (isosensation). Ecco ora vorrei sapere se integrando con una 20ina di pro in polvere tutti i giorni per mesi o anni con il tipo di allenamento che faccio potrei creare danni agli organi interni; prima il problema non sussisteva poichè ho assunto per anni pro in polevere creatina bcaa arginina glutam. etc e leggendo parecchi studi non dovrebbero portarmi problemi neanche in età più adulta, poiche ci sono molti miti che nn si vuole sfatare, ma il dubbio ora mi viene per il POCO volume di allenamento, anche se l'intensità è rimasta uguale. quindi con questo volume di allenamento vado cmq tranquillo?? posso assumere tutti i giorni le sensation senza mai fermarmi, o posso poi in futuro avere problemi??
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sigpic -
Sono semplice cibo
Strano, ti alleni da 6 anni e non hai ancora capito che 30g di proteine in polvere sono uguali a 150g di pollo
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uguali no, sono meglio, hanno un valore biologico più elevato.
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Ok, hai ragione Prince ma si parla sempre di cibo, ergo ciclizzeresti ma del cibo? No, quindi non ci sono problemi.
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si in effetti mi sento un po stupido facendo queste domande per il tempo che mi alleno, ma mi è venuto il dubbio di aver letto nelle ricerche che proteine in polvere ed altri integratori dovevano essere sempre accompagnati da normali sessioni di allenamento, e ora invece visto che ho un solo workout a sett pensavo che questa in polvere o cmq anche le proteine in generale ad esempio della carne potevano nn essere usate dal mio corpo per la ricostruzione e quindi nn venivano smaltite bene dagli organi...Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioSono semplice cibo
Strano, ti alleni da 6 anni e non hai ancora capito che 30g di proteine in polvere sono uguali a 150g di pollo
ora pensandoci come dice Tozzi i muscoli ci mettono anche 10-12 giorni per supercompensare quindi penso che l'assunzione elevata di pro anche dopo 6 giorni dal mio ultimo allenamento venga assimilata; o invece mi sto sbagliando e le pro dopo il 6° giorno di stop sono superflue??sigpicCommenta
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cosa che rende le pro in polvere nutrizionalmente parlando ancora più ideali del cibo vero in alcuni contestiOriginariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza MessaggioCommenta
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Conosco gente che per lavoro e' costretta a stare lunghi periodi fuori casa e senza fare allenamenti di sorta , non mangiando carne e pesce,le prende tranquillamentesigpicCommenta
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oddio... tu mangeresti tutti i giorni una scatoletta di tonno per anni? ho dei dubbi siano "semplicemente" cibo... sono prodotti della raffinazione del latte (o della soia o di cio' che si vuole assumere) quindi sono trattate con sostanze chimiche. Contengono aspartame/acesulfame K.... e troiai ancor piu' indicibili se si usano le pro di bassa qualità (tipo quelle di decathlon per dirne una) Io le periodizzerei, poi de gustibus...Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioOk, hai ragione Prince ma si parla sempre di cibo, ergo ciclizzeresti ma del cibo? No, quindi non ci sono problemi.
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domanda ancora più stupida... vale anche per i BCAA ed altri integratori tipo creatina o alcuni di questi vanno ciclizzati?Last edited by Mallo; 13-06-2013, 21:46:53.Commenta
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Bcaa (obv con annesso allenamento) no, creatina si.
Ma è una domanda troppo generica chiedere "altri integratori" ce ne sono tanti altri con altrettante differenze.
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beh in effetti si... il fatto è che prendo BCAA da due mesi e stanno per finire, volevo sapere se potevo tranquillamente (allenandomi sempre) procedere al riordino... per gli altri integratori, quando sarà il momento ci penseròOriginariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioBcaa (obv con annesso allenamento) no, creatina si.
Ma è una domanda troppo generica chiedere "altri integratori" ce ne sono tanti altri con altrettante differenze.
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come la maggior parte dei cibi confezionati di uso comuneOriginariamente Scritto da Beltrah Visualizza Messaggio
se si vuole filosefeggiare sugli integratori ok,ma dire assurdità non credo sia il caso.obv tutto ha una relazione qualita/prezzo,gli integratori(come il cibo)non fanno differenze
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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gente si fa problemi sulle proteine in polvere quando va a fare la spesa al discount...bah..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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