Buonasera a tutti,
E' da molto che vi leggo e voglio farvi i complimenti per l'enorme bacino di informazioni che si riescono a trovare su questo forum.
Ho aperto questo thread per avere delle informazioni specifiche, che non riesco a trovare in nessuna discussione aperta precedentemente.
Dal 1^ di Luglio inizierò un ciclo di Forza focalizzato sull'aumento della Forza Massima degli arti inferiori.
Stavo pensando di abbinare alla dieta un'integrazione mirata che abbia come finalità l'aumento della forza, senza aumentare troppo la massa o il peso corporeo (nei limiti ovviamente, dato che so che sarà impossibile).
Dopo queste 6 settimane trasformerò il lavoro in Forza Esplosiva, quindi è fondamentale non aumentare troppo di volumi e peso
Sono 1,74 di altezza per 71 Kg. E tendo con facilità appena mi alleno ad alte intensità a mettere su massa.
In questi anni ho assunto praticamente tutti gli integratori.
Avrei pensato, per il mio obiettivo specifico, alla seguente integrazione:
Multivitaminico --> Activite Sport (lo uso da tempo con ottimi risultati)
Omega 3 --> Mi suggerite la marca migliore (usavo tested nutrition, ma fatico a digerirli)
ZMA --> Anche qui vorrei un suggerimento sulla marca (usavo Dymatize)
Cretaina (anche se ho paura che mi gonfi troppo)
BCAA
Cosa ne pensate?
Dopo aver pianificato i corretti integratori analizzerò modi e tempi di assunzione.
Vi ringrazio.
E' da molto che vi leggo e voglio farvi i complimenti per l'enorme bacino di informazioni che si riescono a trovare su questo forum.
Ho aperto questo thread per avere delle informazioni specifiche, che non riesco a trovare in nessuna discussione aperta precedentemente.
Dal 1^ di Luglio inizierò un ciclo di Forza focalizzato sull'aumento della Forza Massima degli arti inferiori.
Stavo pensando di abbinare alla dieta un'integrazione mirata che abbia come finalità l'aumento della forza, senza aumentare troppo la massa o il peso corporeo (nei limiti ovviamente, dato che so che sarà impossibile).
Dopo queste 6 settimane trasformerò il lavoro in Forza Esplosiva, quindi è fondamentale non aumentare troppo di volumi e peso
Sono 1,74 di altezza per 71 Kg. E tendo con facilità appena mi alleno ad alte intensità a mettere su massa.
In questi anni ho assunto praticamente tutti gli integratori.
Avrei pensato, per il mio obiettivo specifico, alla seguente integrazione:
Multivitaminico --> Activite Sport (lo uso da tempo con ottimi risultati)
Omega 3 --> Mi suggerite la marca migliore (usavo tested nutrition, ma fatico a digerirli)
ZMA --> Anche qui vorrei un suggerimento sulla marca (usavo Dymatize)
Cretaina (anche se ho paura che mi gonfi troppo)
BCAA
Cosa ne pensate?
Dopo aver pianificato i corretti integratori analizzerò modi e tempi di assunzione.
Vi ringrazio.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
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