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Salve a tutti, sono un amante della palestra e dopo due anni di allenamento serio vorrei cominciare ad utilizzare un qualche integratore (so che non fanno miracoli e la dieta è la prima cosa ) ma giusto per dare una smossa al mio fisico. Vorrei un consiglio da tutti voi riguardo alla tipologia, ho letto il thread che parla dei vari tipi di integratori e ho pensato o alla creatina, bcaa o whey ma su queste ultime sono un po dubbioso. Voi che mi consigliate?
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
dipende quello che devi fare/integrare
le whey si decidono in base alla dieta se si ha un deficit proteico e non si riesce a raggiungere la quota che si desidera
Si appunto, non avendo grosse mancanze ero dubbioso, ma non ho ben capito in sostanza la differenza tra creatina e bcaa e se ci sono delle controindicazioni
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
Si appunto, non avendo grosse mancanze ero dubbioso, ma non ho ben capito in sostanza la differenza tra creatina e bcaa e se ci sono delle controindicazioni
ci sono le guide nella sezione apposita, sia per crea che per bcaa...non ci sono affatto controindicazioni.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ok, leggendo piu o meno ho capito che la crea ti da forza e resistenza e automaticamente massa. mentre le bcaa sono per il mantenimento. Direi che per ora son meglio le crea graziea tutti!
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
Ok, leggendo piu o meno ho capito che la crea ti da forza e resistenza e automaticamente massa. mentre le bcaa sono per il mantenimento. Direi che per ora son meglio le crea graziea tutti!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si? Non ne capisco niente scusatemi xD Mi piacerebbe aumenta la massa e da quello che c'è scritto mi sembra migliore la creatina per questo. Voi che ne dite?
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
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