arginina - dubbio sulla grammatura

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ho fatto qualche ricerca, forum e google... però ho letto indicazioni anche troppo differenti.....

si passa da chi consiglia 5/6 gr die a chi ne consiglia 12 o anche più.....

Pesando 65 kg se mantenessi una quantità di 12 gr die sarebbe troppa?

grazie a chiunque intervenga

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che tipo di arginina è e a che scopo vorresti utilizzarla?

presa da sola,imho serve pochino

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l-arginina solubile in acqua. No, non da sola, assumo whey ed ora inizierò un ciclo di creatina. L'arginina l'ho presa per curiosità, ma ho il dubbio sulla grammatura, ovviamente la confezione consiglia 3gr/die ma mi sembrano troppo pochi, tenuto conto anche dei vari consiglia letti....

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le whey sn scollegate all integrazione specifica,sono solo cibo

la levogiro "lavora" pochino(sopratutto standalone)

molti la usano precolazione e prenanna,a me lontano dal wo non piace troppo.comincierei con grammature classiche prewo insieme alla crea e aumenti l assunzione gradualmente

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le whey sn scollegate all integrazione specifica,sono solo cibo

ok, era per dirti cosa assumo.

la levogiro "lavora" pochino(sopratutto standalone)

? qui non ti seguo......

molti la usano precolazione e prenanna,a me lontano dal wo non piace troppo.comincierei con grammature classiche prewo insieme alla crea e aumenti l assunzione gradualmente

il mio dubbio consiste proprio in questo, da quanto parto e sini a quanto posso arrivare in termini di grammature?

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l-arginina(l=levogiro).le forme avanzate(come aakg)rendono l arginina piu facilmente assimilabile

la sola arginina(levogiro o forme avanzate) imho serve a ben poco.le presunte azioni sul testo(pre nanna)o altre ancora non hanno riscontri.associata a crea e taurina(magari betala)puo favorire il pump e la forza nel prewo...essenzialmente dovrebbe stimolare il NO,ma sinergicamente ad altre sostanze

grammaturearti da 3gr ed aumenta(ma di tanto).io con l aakg(dosaggi consigliati molto inferiori alla levogiro)stavo sui 6gr tutti prewo(+crea-taurina).....se non l hai presa ancora lasciala stare e dirigiti verso qualcos altro.obv è il mio parere

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grazie!!! ormai la ho presa, vedo come mi trovo......

hai rep