Salve a tutti , vorrei chiedere un consiglio a voi esperti.
Da 2 settimane sto seguendo la Paleo dieta per perdere quei pochi kg di peso in più , e devo dire che i risultati sono ottimi.
Oltre alla dieta faccio 2 giorni di allenamento con i pesi + 3 giorni di allenamento specifico per il calcio( è il mio sport principale).
Vorrei integrare con i BCAA per ottimizzare il tutto , ma in base alla mia tabella di marcia , c 'è un modo specifico di quantità di BCAA oppure posso seguire il classico schema 1 gr per ogni 10kg di peso corporeo , da suddividere prima e dopo l'allenamento?
Grazie a tutti in anticipo
Da 2 settimane sto seguendo la Paleo dieta per perdere quei pochi kg di peso in più , e devo dire che i risultati sono ottimi.
Oltre alla dieta faccio 2 giorni di allenamento con i pesi + 3 giorni di allenamento specifico per il calcio( è il mio sport principale).
Vorrei integrare con i BCAA per ottimizzare il tutto , ma in base alla mia tabella di marcia , c 'è un modo specifico di quantità di BCAA oppure posso seguire il classico schema 1 gr per ogni 10kg di peso corporeo , da suddividere prima e dopo l'allenamento?
Grazie a tutti in anticipo
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