Creatina ed emicrania

[Bluye]

Ciao, sto facendo una dieta di massa associata ad allenamento in palestra 3 volte a settimana. Il dietologo mi ha prescritto 4g di creatina tutti i giorni anche quando non mi alleno. Ho comprato la Kre-Alkalyn EFX da 0.75g a compressa e quindi ne devo assumere un totale di 5 al giorno (anche se 5x0.75=3.75, ma purtoppo non posso spezzare la compressa! E' una di quelle con esterno in film plastico e polvere all'interno).
Ho iniziato oggi e le ho prese tutte insieme facendo colazione con latte e cereali: dopo un'ora ha iniziato l'emicrania abbastanza forte e tutt'ora, anche se diminuita in intensità, ce l'ho.
Qualcuno ha dei consigli?

Grazie!!

[blindevil7]

i miei consigli

1) non credo proprio sia la creatina la causa dell'emicrania

2) se puoi, bevi parecchio, minimo 100 ml di acqua ogni gr di creatina

[Bluye]

R: Creatina ed emicrania

Ho letto che l'emicrania può essere un effetto collaterale.

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[elan]

mai sentito

stacca e riprendi per vedere se è lei la responsabile

[Bluye]

R: Creatina ed emicrania

Domani ho l'allenamento, ne prendo 3 mezz'ora prima e 2 subito dopo. Vediamo come va.

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---------- Post added 10-06-2013 at 17:09:47 ---------- Previous post was 09-06-2013 at 17:13:48 ----------

In effetti oggi non mi ha dato problemi, meglio così.

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