Ciao, sto facendo una dieta di massa associata ad allenamento in palestra 3 volte a settimana. Il dietologo mi ha prescritto 4g di creatina tutti i giorni anche quando non mi alleno. Ho comprato la Kre-Alkalyn EFX da 0.75g a compressa e quindi ne devo assumere un totale di 5 al giorno (anche se 5x0.75=3.75, ma purtoppo non posso spezzare la compressa! E' una di quelle con esterno in film plastico e polvere all'interno).
Ho iniziato oggi e le ho prese tutte insieme facendo colazione con latte e cereali: dopo un'ora ha iniziato l'emicrania abbastanza forte e tutt'ora, anche se diminuita in intensità, ce l'ho.
Qualcuno ha dei consigli?
Grazie!!
Ho iniziato oggi e le ho prese tutte insieme facendo colazione con latte e cereali: dopo un'ora ha iniziato l'emicrania abbastanza forte e tutt'ora, anche se diminuita in intensità, ce l'ho.
Qualcuno ha dei consigli?
Grazie!!
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