Consigli Assunzione BCAA + Creatina

[york666]

Ciao a tuttii...!!!
E gia da un po che sto assumendo la creatina ma vorrei integrarla con i BCAA... Il problema è che la creatina la assumo prima e dopo l 'allenamento ma i bcaa??
Ho letto in alcuni thread che si assume anche prima e dopo l allenamento maa lo posso fare insieme alla creatina? Non sarano troppe pastichee?
Comunque io mi alleno la mattina alle 9:30
Grazie a tuttii ragazzii

[xymox]

Per i bcaa trovi una intera discussione in guide manuali. Crea e ramificati puoi assumerla assieme nel pre/post wo.

[york666]

Per i bcaa trovi una intera discussione in guide manuali. Crea e ramificati puoi assumerla assieme nel pre/post wo.

Si infatti l'avevo leto prima ma non ero sicuro.. Comunque 30 minuti prima vanno bene? Siccome ho la creatina in pasticche piu i bcaa anche non sarano troppe pastivche? O potrei fare i bcaa 30' prima e la creatina 15' prima?

[-Jack-]

Puoi fare al massimo 30' prima crea 15' bcaa, ma puoi benissimo mettere tutto insieme.

[york666]

Puoi fare al massimo 30' prima crea 15' bcaa, ma puoi benissimo mettere tutto insieme.

Ok grazie mille.. Provero a metterli tutti insiemee adesso ho le idee piu chiare