Quali integratori assumere in fase di definizione?

[isarenas19]

Salve sono alto 1,69 e peso 64kg, ho un fisico asciutto ma rimane quel leggero strato di adipe che mi impedisce di avere dei addominali e pettorali scolpiti. Quali integratori mi consigliate di prendere in fase di definizione?

[isarenas19]

In definizione meglio amminoacidi ramificati bcaa o creatina?

Salve in fase di definizione è preferibile prendere amminoacidi ramificati o creatina? o altro?

[Ponno]

Ciao, guarda i BCAA non hanno niente a che fare con la definizione e si possono prendere sempre. La creatina, beh la questione è complessa, c'è chi dice si e c'è chi dice no. PER ME non è consigliabile visti i "problemi" di ritenzione idrica che crea. Quell'altro che intende? Ma sai qualcosa di integratori o hai solo citato i due che conoscevi?
La cosa principale in definizione è la dieta IPOcalorica e in secundis il cardio, poi volendo si può dare un aiuto al tutto con termogenici già pronti (Alphamine, Animal Cut, etc.) o con stack quali quello di PrinceRicky (ALC + caffeina + tirosina). Trovi tutto cercando!

[cardi]

tutti e due?

[isarenas19]

Informando un pò ho notato che tutti mi consigliavano questi due tipi che ho citato

[The Beast]

Vanno bene tutti e due. Semmai il discorso dei bcaa vale per la crea e non il contrario I bcaa sono più "utili" in cut per il semplice effetto anticatabolico e sul recupero

[isarenas19]

Mentre se prendessi le whey?

[Ponno]

Mentre se prendessi le whey?

Scusa se mi permetto, ma stai sparando a caso? Stai mischiando cose che non hanno niente a che fare. Le Whey sono proteine, quindi cibo. Forse se dai una letta a tutti i topic in evidenza inizi ad avere idee più chiare.
Ad esempio: http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento