Integrare alla perfezione.

[Biaso]

Salve a tutti , vorrei integrare la mia dieta con Aminoacidi ramificati e con un gainer per ottimizzare i miei wo in palestra. Vorrei prendere un gainer perchè non riesco ad arrivare bene al mio scopo giornaliero di Kcal, in casa ho un barattolo di xtream gainer della xcode e come aminoacidi pensavo ai Amino-X . Visto che mi allenavo al mattino pensavo di fare così

Giorni On
Mattino meza dose di Gainer ( la dose piena è troppo esagerata , contiene 1200 kcal )
1 misurino di amino-x pre e uno post

Giorni Off
mezza dose di Gaainer come spuntino.

dite che il gainer lo devo mettere post? Da notare che mi alleno al mattino e lo userei come colazione.. ma sono indeciso se fare metà prima e metà dopo

[-Jack-]

Come posologia è ok.
Post wo non prendi nulla?

[Biaso]

Come posologia è ok.
Post wo non prendi nulla?

no però avevo intenzione di fare metà gainer prima e metà dopo

[oijjio]

dipende da come vuoi suddividere le kcal ovviamente puoi fare sia prima che dopo, o prima o dopo

[Alessandro33]

dipende da come vuoi suddividere le kcal ovviamente puoi fare sia prima che dopo, o prima o dopo

o ancora meglio solo dopo...

[oijjio]

o ancora meglio solo dopo...

esatto, poi dipende soprattutto dalla dieta e intenzioni hce si hanno

[Alessandro33]

[-Jack-]

Se vuoi integrare alla perfezione come da titolo ti sconsiglio un gainer post wo.

[T-Bag1]

Se vuoi integrare alla perfezione come da titolo ti sconsiglio un gainer post wo.

postwo non sarebbe meglio del vitargo con le whey?

[-Jack-]

Prima Cho ad alto ig (vitargo, destrosio, malto, gallette di riso) poi dopo 20' Whey.

[T-Bag1]

Prima Cho ad alto ig (vitargo, destrosio, malto, gallette di riso) poi dopo 20' Whey.

Questa soluzione non sarebbe da preferire a quella di un gainer?

[-Jack-]

Certo.