Pre Nanna

[andre75]

Ciao a tutti
Stavo ragionando sul tipo di proteina da utilizzare nel pasto pre nanna.
Meglio un integratore di sole caseine micellari , oppure un blend ( pro Blend 4plus ) che contiene siero del latte , caseina , micellari e proteine dell'uovo ?
Penso che una fonte multipla sia migliore rispetto alla sola micellare ... voi cosa scegliereste ?
ps. al prenanna aggiungo sempre 10gr di crema di arachidi e zero carbo.
Grazie a tutti

[Davidinoviareggo]

Le caseine sono il top pre nanna, ma anche utilizzare un blend è una scelta validissima

[andre75]

Grazie della risposta Davidino.
Sostanzialmente ho sempre usato caseina micellare ma ora stò semplificando tutto perchè alla mia età si vogliono fare le cose in maniera piu' semplice possibile.
Faccio gli spuntini durante la giornata utilizzando il blend della 4plus e quindi vorrei utlizzare la stessa proteina anche per il pasto prebed ...ecco svelato il motivo della mia domanda
Ciaooooo

[Bateman]

Le caseinate sono un classico, se sei indeciso o alle prime armi e non sai che fare prendi quelle e non sbagli mai. Potendo scegliere, a me piace qualcosa sulla falsa riga del Phase8, un blend che copra l'intera durata della dormita, con diverse fonti proteiche ognuna con una sua velocità di assorbimento

[xymox]

Alle prime armi? Non credo proprio

[andre75]

Sono al 21'nesimo anno di allenamento
mi piacerebe essere un novizio ...almeno la lista degli infortuni subiti negli anni sarebbe piu' breve
Come dicevo sopra stò optando per un'integrazione basic e molto semplice da seguire ... e questo perchè mi sono stufato di rompermi la testa dietro ad integrazioni troppo tecniche e costose.

il mio obiettivo é tenermi in forma come sono adesso , bf bassa , forme da ex-bb ( ora faccio pugilato ed i pesi sono solo 2 sedute complementari alla boxe ) ,stare bene a livello articolare , posturale e salutare.

ps. il phase8 vado a vedermelo
Grazieeeee