Salve, volevo avere informazioni per quanto riguarda l'integrazione di TAURINA, perchè per quanto riguarda la creatina ho gia letto i post... per adesso seguo questo regime:
Pre-colazione: 3gr Creatina + 15gr Brioschi
Pre-workout: 3gr Creatina + 15gr Brioschi
Post-workut: 3gr Creatina + 30gr Maltodestrine + (20min dopo) 25gr whey
Ho letto nel libro "L'alimentazione vincente" che è possibile integrare la creatina con taurina per migliorarne l'effetto.
La mia domanda è: Quanto e come deve essere presa? Come posso abbinarla al piano d'integrazione che sto seguendo?
Grazie a tutti
Pre-colazione: 3gr Creatina + 15gr Brioschi
Pre-workout: 3gr Creatina + 15gr Brioschi
Post-workut: 3gr Creatina + 30gr Maltodestrine + (20min dopo) 25gr whey
Ho letto nel libro "L'alimentazione vincente" che è possibile integrare la creatina con taurina per migliorarne l'effetto.
La mia domanda è: Quanto e come deve essere presa? Come posso abbinarla al piano d'integrazione che sto seguendo?
Grazie a tutti
