Aiutino

[Spina37]

Ciao ragazzi,
ieri mi sono arrivati arginina e glutammina e non so bene come inserirli nella dieta.
Comunque vorrei fare cosi, che ve ne pare?

Colazione: 1 Multivitaminico, 5gr Glutamina
Pranzo:
PreWO: 4 Bcaa, 3gr Glutamina, 3gr Arginina
PostWO: 30gr Whey, 3 Bcaa, 3gr Arginina
Spuntino:
Cena:
Prenanna: 5gr Glutamina

[The Beast]

Ci sono un sacco di topic a riguardo. Comunque le terrei tutte e due pre e post wo.