Creatina in definizione

[salvatore g.]

Salve gente, volevo sapere se posso associare Proteine+BCAA+Creatina+BetaAnalina+Alc+Fatburners+Multivita in una dieta per definizione.

[Danielish]

Certo non vedo il problema

[elan]

si

nel prodotto universal c è gia la carnitina,quindi contala nel totale

[salvatore g.]

si

nel prodotto universal c è gia la carnitina,quindi contala nel totale

Scusate ho sbagliato integratore, è il Fat Burners (Universal) e non il Super cuts 3

---------- Post added at 09:12:02 ---------- Previous post was at 09:09:49 ----------

Certo non vedo il problema

Ho anche un integratore di Beta-Analina, quindi potrei assumere Creatina+Beta-Analna+FatBurners+ALC ?

[Danielish]

si tranquillo

[salvatore g.]

si tranquillo

Ultima richiesta

Come li divido? Considerando che mi alleno alle 15.00? Ho dimenticato che prendo anche i BCAA Multivitam. e Proteine.
Quindi come divido Proteine+BCAA+Creatina+BetaAnalina+Alc+Fatburners+Multivita. ?

colazione 9.30
spuntino 11.30
pranzo 13.30/14.00
W.O. 15.00
spuntino Post W.O. 17.00
cena 20.30
pre nanna 00.00

[Danielish]

Indicativamente bcaa creatina alc fat buerner e beta alanina pre.wo ilò multi io lo prendo a colazione le proteine post wo però ripeto indicativamente fai un search all'interno del forum dovresti trovare tutte le risposte che cerchi.
Dimenticavo una cosa che dovresti sicuramente modificare l'orario del wo e troppo presto dall'ultimo pasto circa un ora lo distanzierei di almeno 2 ore e mezza

[salvatore g.]

Indicativamente bcaa creatina alc fat buerner e beta alanina pre.wo ilò multi io lo prendo a colazione le proteine post wo però ripeto indicativamente fai un search all'interno del forum dovresti trovare tutte le risposte che cerchi.
Dimenticavo una cosa che dovresti sicuramente modificare l'orario del wo e troppo presto dall'ultimo pasto circa un ora lo distanzierei di almeno 2 ore e mezza

ok proverò.
Per gli orari è l'unico momento in cui sono libero.

[salvatore g.]

Per gli orari di assunzione faccio così?

GIORNI ON

pre colazione 8.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+2cps Fat Burners+1gr alc

colazione 9.30
1cps multivit.

spuntino 11.30
30gr pro whey

pre pranzo 12.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+1gr alc

pranzo 13.30/max14.00

PRE W.O. 15.00
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+4gr bcaa

PRE CARDIO
2cps Fat Burners+1gr alc

spuntino Post W.O. 17.00
30g prot. whey+4g bcaa

cena 20.30
1gr alc

pre nanna 00.00
20g prot.

[salvatore g.]

Attendo risposte please

[salvatore g.]

Nessuno mi risponde???

Per gli orari di assunzione faccio così?

GIORNI ON

pre colazione 8.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+2cps Fat Burners+1gr alc

colazione 9.30
1cps multivit.

spuntino 11.30
30gr pro whey

pre pranzo 12.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+1gr alc

pranzo 13.30/max14.00

PRE W.O. 15.00
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+4gr bcaa

PRE CARDIO
2cps Fat Burners+1gr alc

spuntino Post W.O. 17.00
30g prot. whey+4g bcaa

cena 20.30
1gr alc

pre nanna 00.00
20g prot.

[salvatore g.]

HELP MEEEEEEEEEE

Per gli orari di assunzione faccio così?

GIORNI ON

pre colazione 8.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+2cps Fat Burners+1gr alc

colazione 9.30
1cps multivit.

spuntino 11.30
30gr pro whey

pre pranzo 12.30
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+1gr alc

pranzo 13.30/max14.00

PRE W.O. 15.00
3gr crea mono+1,5gr beta-ana.+4gr bcaa

PRE CARDIO
2cps Fat Burners+1gr alc

spuntino Post W.O. 17.00
30g prot. whey+4g bcaa

cena 20.30
1gr alc

pre nanna 00.00
20g prot.

[salvatore g.]

Aaaaaiuuuuutoooooo

[SanAndreas_]

Certo non vedo il problema

Non per intromettermi, ma l'argomento mi ha stimolato un interesse tale da fare un search sul forum, con il risultato che alcuni come te approvano, mentre altri sconsigliano l'utilizzo in generale di creatina in definizione. Visto che sono direttamente interessato, potreste motivarmi i pro dell'assunzione? Esempio, quando ne sconsigliano l'utilizzo motivano dicendo che la crea in realtà trattiene liquidi (a volte non solo a livello intracel) e quindi questo effetto appannamento va proprio contro la definizione e l'assunzione concomitante magari di diuretici (vedi complesso nell' Animal Cuts) che quei stessi liquidi li va ad eliminare.

[salvatore g.]

Non per intromettermi, ma l'argomento mi ha stimolato un interesse tale da fare un search sul forum, con il risultato che alcuni come te approvano, mentre altri sconsigliano l'utilizzo in generale di creatina in definizione. Visto che sono direttamente interessato, potreste motivarmi i pro dell'assunzione? Esempio, quando ne sconsigliano l'utilizzo motivano dicendo che la crea in realtà trattiene liquidi (a volte non solo a livello intracel) e quindi questo effetto appannamento va proprio contro la definizione e l'assunzione concomitante magari di diuretici (vedi complesso nell' Animal Cuts) che quei stessi liquidi li va ad eliminare.

Io ho letto in un sito americano che "l'acqua" che produce la creatina non è quella che il termogenico va ad eliminare.