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Bcaa

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    #1

    Bcaa

    Salve ragazzi,sono ancora in fase di massa,peso 70chili ..e dalla prossima settimana inizio con i Bcaa Isatori.. ho letto le varie discussioni in merito..ma non ho ancora capito bene,se è meglio assumere i Bcaa tutti prima o dividerli tra pre e post wo.
    Prendere quindi : 7 caps di bcaa 20/15 minuti prima del wo e post wo pro + carbo.

    Oppure : 4 caps bcaa 20/15min prima del wo..e post wo 3 caps bcaa + carbo e dopo la doccia(10,15min dopo) le whey.
    Tag: Nessuno
    #2
    R: Bcaa

    Se pesi 70kg userai 7g di bcaa, 3 prima e 4 dopo allenamento.
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
    DIARIO

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      #3
      Originariamente Scritto da Giama Visualizza Messaggio
      Se pesi 70kg userai 7g di bcaa, 3 prima e 4 dopo allenamento.

      Grazie per aver risposto..ma, non se ne dovrebbe assumere di più prima? cmq sia..dopo le assumo insieme a dei carbo.. e poi prendo le whey? va bene 10min dopo?

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        #4
        Originariamente Scritto da Fede93 Visualizza Messaggio
        Salve ragazzi,sono ancora in fase di massa,peso 70chili ..e dalla prossima settimana inizio con i Bcaa Isatori.. ho letto le varie discussioni in merito..ma non ho ancora capito bene,se è meglio assumere i Bcaa tutti prima o dividerli tra pre e post wo.
        Prendere quindi : 7 caps di bcaa 20/15 minuti prima del wo e post wo pro + carbo.

        Oppure : 4 caps bcaa 20/15min prima del wo..e post wo 3 caps bcaa + carbo e dopo la doccia(10,15min dopo) le whey.
        possono essere entrambe strategie corrette. Se mangi subito dopo l'allenamento prendi gli amino prima, se passa un po' di tempo...fai prima e dopo. C'è una guida da leggere sull'argomento.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA
          Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: indeterminata; possono essere assunti tutto l'anno senza stop. 1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento. es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati 4 grammi 15 minuti prima

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA
            Ti ringrazio!! Si avevo letto,tempo fa..tuttavia, avevo visto diversi pareri..per quello ho chiesto! Grazie mille..

            Comunque solitamente pranzo ..alle 13/13.30 e mi alleno verso..le 15,30/ 16.00.. quindi suddividerò i Bcaa tra pre e post wo.. prendendoli con dei carbo e poi dopo la doccia(10min..) bevo le whey..ok?

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              #7
              si' ci sono diversi pareri...se subito dopo il wo mangi puoi evitare gli amino e prenderli tutti pre wo, almeno 1gr-1,5gr per 10kg di peso.

              edit: te l'avevo già detto

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                si' ci sono diversi pareri...se subito dopo il wo mangi puoi evitare gli amino e prenderli tutti pre wo, almeno 1gr-1,5gr per 10kg di peso.

                edit: te l'avevo già detto

                Okk..Grazie mille Manx!

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