Ciao a tutti, vorrei qualche piccola informazione su questo prodotto che mi hanno regalato (lo usava un amico che fa palestra e ora ha smesso) e allora mi ha dato questo prodotto che anche lui usava, non che non mi fido però preferisco sentire più pareri o opinioni visto che non sono pratico di questo e che cmq si parla della mia salute quindi 
Altezza = 1,73
Peso = 68,9
Allenamento massa = lunedi-mercoledi-venerdi
Corsa = martedi - giovedi (40 minuti, faccio circa 350 calorie)
Obbiettivo = mettere massa e togliere la pancetta
Lunedi :
Pettorali = Panca inclinata = (peso per lato) 10-12,5-15-17,5-20 (10/8/6/4/2)
Panca piana = (peso per lato) 12,5-15-17,5-20 (10/8/6/4)
Croci manubri = 14 (3/8)
Pettoral machine = 30 (3/12)
Bicipiti =
Curl bilanciere = (peso per lato) 10 (4/6)
Concentrato manubrio= 8 (3/8)
Curl martello = 8 (3/8)
Mercoledi :
Dorsali =
Lat machine avanti = 47,5 - 47,5 -52,5-52,5 (8/8/6/6)
Pulley = 42,5 (4/8)
Rematore manubrio = 14 (3/8)
Lat machine inversa = 45 (3/10)
Tricipiti =
french press = 10 (4/6)
Push down = 30 (3/10)
Push down singolo = 15 (2/8)
Venerdi :
Spalle =
Lento avanti = 10 (4/8)
Alzate laterali = 8 (3/12)
Tirate al mento = 20 (4/8)
Alzate Frontali = 8 (2/8)
ecco questo è quello che faccio, e allora volevo sapere se questo prodotto va cmq bene anche per l'allenamente che faccio oppure no ?
e un altra cosa, so che ogni tot tempo bisogna smettere per un certo periodo prima di ricominciare, ecco se qualcuno mi potesse dire per quanto prenderlo e per quanto smettere perchè non ne ho la minima idea.
Grazie a chiunque mi risponderà ^^
Link etichetta prodotto = http://imageshack.us/photo/my-images...ombatpowd.jpg/
Altezza = 1,73
Peso = 68,9
Allenamento massa = lunedi-mercoledi-venerdi
Corsa = martedi - giovedi (40 minuti, faccio circa 350 calorie)
Obbiettivo = mettere massa e togliere la pancetta
Lunedi :
Pettorali = Panca inclinata = (peso per lato) 10-12,5-15-17,5-20 (10/8/6/4/2)
Panca piana = (peso per lato) 12,5-15-17,5-20 (10/8/6/4)
Croci manubri = 14 (3/8)
Pettoral machine = 30 (3/12)
Bicipiti =
Curl bilanciere = (peso per lato) 10 (4/6)
Concentrato manubrio= 8 (3/8)
Curl martello = 8 (3/8)
Mercoledi :
Dorsali =
Lat machine avanti = 47,5 - 47,5 -52,5-52,5 (8/8/6/6)
Pulley = 42,5 (4/8)
Rematore manubrio = 14 (3/8)
Lat machine inversa = 45 (3/10)
Tricipiti =
french press = 10 (4/6)
Push down = 30 (3/10)
Push down singolo = 15 (2/8)
Venerdi :
Spalle =
Lento avanti = 10 (4/8)
Alzate laterali = 8 (3/12)
Tirate al mento = 20 (4/8)
Alzate Frontali = 8 (2/8)
ecco questo è quello che faccio, e allora volevo sapere se questo prodotto va cmq bene anche per l'allenamente che faccio oppure no ?
e un altra cosa, so che ogni tot tempo bisogna smettere per un certo periodo prima di ricominciare, ecco se qualcuno mi potesse dire per quanto prenderlo e per quanto smettere perchè non ne ho la minima idea.
Grazie a chiunque mi risponderà ^^
Link etichetta prodotto = http://imageshack.us/photo/my-images...ombatpowd.jpg/