Dubbio su diversi integratori - Gainer

[The Beast]

Quando lo usavo io facevo 150gr. Un secco che conosco 50gr. Chi faceva bene? Ai posteri l'ardua sentenza..

[Manx]

Scusa Manx mi sono perso un attimo..si le proteine lo so che sono cibo a tutti gli effetti... ma ho appena comprato il true mass!! Intendo come assumere il true mass... se va bene un 100 gr la mattina nel latte! Forse pensavi stessi parlando delle whey! O sono fuso io? scusa ma il lavoro e l'ora tarda sono devastanti come accoppiata!

E' sempre cibo....devi adeguare il gainer alle cal che assumi al giorno quindi 100gr vanno bene? Si', no...dipende da quante kal devi assumere al giorno...è logico e scontato che due persone con dati fisici diversi abbiano esigenze "caloriche"...diverse.
Se devi assumere secondo la tua dieta es. 2000 kal al giorno le kal del gainer andranno fatte rientrare in questa quota, non in "eccesso"...

[-Jack-]

Quando lo usavo io facevo 150gr. Un secco che conosco 50gr. Chi faceva bene? Ai posteri l'ardua sentenza..

Potevate fare bene entrambi magari tu ne avevi bisogno di 150 lui 50, come detto da Manx il dosaggio dipende dalla dieta secco o meno.

[The Beast]

Potevate fare bene entrambi magari tu ne avevi bisogno di 150 lui 50, come detto da Manx il dosaggio dipende dalla dieta secco o meno.

E' quello che si cerca di far capire dall'inizio del tread..

[fabius1987]

E' quello che si cerca di far capire dall'inizio del tread..

Certo certo chiaro che dipende da persona a persona e poi anche dalla dieta..
Però io essendo molto "secco" ( 1.80 per 65 kg..).. diciamo che ecco anche se " per sbaglio " ne assumessi un po di più..forse nn mi farebbe poi cosi male! chiaro non parlo di 300 gr... dico che se invece di 50 ne prendo 70.. penso vada bene cmq ecco..da non essere troppo fiscale!
Per la dieta invece..beh non ne ho la più pallida idea delle kcal purtroppo...e non saprei nemmeno quelle che dovrei assumere in più..diciamo che ho sempre un po fatto da me...cioè..faccio palestra? bene.. cerco di mangiare di più.. introduco nel preallenamento per esempio il tonno..nel prenanna il grana...e " un po " di proteine in polvere o come in questo caso il gainer.. quindi ecco non so bene le kcal.. però cerco di mangiare di piu e mi aiuto col gainer...

[Manx]

Certo certo chiaro che dipende da persona a persona e poi anche dalla dieta..
Però io essendo molto "secco" ( 1.80 per 65 kg..).. diciamo che ecco anche se " per sbaglio " ne assumessi un po di più..forse nn mi farebbe poi cosi male! chiaro non parlo di 300 gr... dico che se invece di 50 ne prendo 70.. penso vada bene cmq ecco..da non essere troppo fiscale!
Per la dieta invece..beh non ne ho la più pallida idea delle kcal purtroppo...e non saprei nemmeno quelle che dovrei assumere in più..diciamo che ho sempre un po fatto da me...cioè..faccio palestra? bene.. cerco di mangiare di più.. introduco nel preallenamento per esempio il tonno..nel prenanna il grana...e " un po " di proteine in polvere o come in questo caso il gainer.. quindi ecco non so bene le kcal.. però cerco di mangiare di piu e mi aiuto col gainer...

E' questo il vero problema...non hai una corretta alimentazione e fare le cose a random "aiutandosi" col gainer e assumendo "un po'" di proteine...non ti porterà a nulla...dire e fare "70gr vanno meglio di 50gr"...se non sai di quante kal hai bisogno...! una cosa inutile e illogica. Sei iscritto dal 2008 queste cose sono l'abc...io sistemerei prima la dieta (nella sezione apposita) poi penserei al gainer...per vedere se effettivamente ne hai bisogno.

[The Beast]

Certo certo chiaro che dipende da persona a persona e poi anche dalla dieta..
Però io essendo molto "secco" ( 1.80 per 65 kg..).. diciamo che ecco anche se " per sbaglio " ne assumessi un po di più..forse nn mi farebbe poi cosi male! chiaro non parlo di 300 gr... dico che se invece di 50 ne prendo 70.. penso vada bene cmq ecco..da non essere troppo fiscale!
Per la dieta invece..beh non ne ho la più pallida idea delle kcal purtroppo...e non saprei nemmeno quelle che dovrei assumere in più..diciamo che ho sempre un po fatto da me...cioè..faccio palestra? bene.. cerco di mangiare di più.. introduco nel preallenamento per esempio il tonno..nel prenanna il grana...e " un po " di proteine in polvere o come in questo caso il gainer.. quindi ecco non so bene le kcal.. però cerco di mangiare di piu e mi aiuto col gainer...

Ma di che stiamo parlando allora?

Edit: Manx mi hai preceduto.

[fabius1987]

Ma di che stiamo parlando allora?

Edit: Manx mi hai preceduto.

Eh lo so, però qualche anno fa riuscivo a controllarla perfettamente, ora causa lavoro faccio un po fatica per questo ho detto che non so bene le Kcal che assumo.. a volte un pranzo in mensa e allora mangio " bene" a volte un panino...pero chiaramente la mia dieta si è un po' stravolta... per questo ho scritto che non so bene...
Probabilmente mi sarebbe anche difficile seguirne una perfettamente.. per questo che mi aiuto un po col gainer... in modo da cercare di assumere sempre un certo quantitatico di kcal...altrimenti scendo di peso...
Mi sono dimenticato di dire che la sera mangio sempre a casa...quindi riesco a controllare l'alimentazione.. solitamente mangio proteine e carbo.. a pranzo il più delle volte anche...però ogni tanto scappa il maledetto panino

[Manx]

se ti porti il panino da casa che hai preparato tu...è quasi certo che sia piu' sano, pulito e "bene" che il pranzo in mensa

[fabius1987]

se ti porti il panino da casa che hai preparato tu...è quasi certo che sia piu' sano, pulito e "bene" che il pranzo in mensa

Non ci crederai ma credimi che in mensa non si mangia affatto male!!! Di solito il mio pranzo è un piatto di pasta al ragù e un secondo.. che può essere arrosto o bistecca... ovvio che a volte se scappa la " cinghialata"!
Ora posto nella sezione apposita.. così cerco di capire anche le kcal che normalmente assumo..!

[Manx]

che si mangi di "gusto" son d'accordo...ma diciamo che il ragu' non è proprio un sugo pulito...cosi' come l'arrosto...

[Fede93]

Ma se al posto del Panino,utilizzi il Gainer ? che alla fine, è un pasto completo?! Oppure, ti porti del pollo + patate ..tonno ecc..non sò ho fatto qualche esempio ) comunque sia,la dieta è alla base..di tutto,te l'ho detto più volte e anche gli altri ..Da quello che ho capito,sei in fase di massa.. ma se non hai un'alimentazione adeguata..come fai?! vedi tu..

[fabius1987]

Ma se al posto del Panino,utilizzi il Gainer ? che alla fine, è un pasto completo?! Oppure, ti porti del pollo + patate ..tonno ecc..non sò ho fatto qualche esempio ) comunque sia,la dieta è alla base..di tutto,te l'ho detto più volte e anche gli altri ..Da quello che ho capito,sei in fase di massa.. ma se non hai un'alimentazione adeguata..come fai?! vedi tu..

Si si certo tutto si può fare! Devo solo capire bene cosa fare!! infatti ho postato la mia dieta nella sezione apposita..se avete voglia e fate un giretto, datemi qualche indicazione! Non ve la riposto qua perchè non è la sezione adatta.. se avete voglia e tempo di leggerla.. vi ringrazierei molto..
Così riesco bene a capire cosa mangiare, quando e con che dosi...

[Licata]

10 kg in 4 mesi?!

[fabius1987]

10 kg in 4 mesi?!

Si..prima ero proprio rachitico.. ho iniziato a mangiare seriamente, 6 volte al giorno.. e a fare sport.. 3 tipi di sport durante la settimana... lunedi palestra martedi MMA mercoledì nuoto prima e un po di pesi dopo.. giovedi MMA e venerdi palestra... non so nemmeno io come ho fatto... diciamo che mi ero proprio fissato.. infatti ora ci sto riprovando ma faccio molta fatica... poi ero a casa..andavo a lezione 4 ore a settimana e quindi avevo tempo a volontà e potevo mangiare come quando e quanto volevo... ora lavorando se apro una scatoletta di tonno alle 10 del mattino mi sparano in ufficio!!