Dubbio su diversi integratori - Gainer

**The Beast** · 11-06-2013, 14:11:59

Perchè bere un gainer a pranzo.. quando potrebbe portarsi dietro un pasto vero? Anche se fosse un panino andrebbe bene. E non credo ci siano bisogno di esempi.

**fabius1987** · 12-06-2013, 00:05:09

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Perchè bere un gainer a pranzo.. quando potrebbe portarsi dietro un pasto vero? Anche se fosse un panino andrebbe bene. E non credo ci siano bisogno di esempi.

Si ma infatti cerco sempre di preferire un pasto " vero", si lo so anche io che il gainer va bene però scusate se rendono più o meno ugualmente preferisco mangiarmi un buon panino o un buon primo e secondo piuttosto che bere il latte col gainer..
Volevoo però capire se prendere il gainer la mattina dato che non riesco a mangiare e di solito bevo the( quindi acqua sporca ) con 2 plum cake.. e quindi la mia idea era sostituire the e brioches del mattino con il gainer.. ho fatto il post nella sezione apposita ( dieta..) e mi sono preso pure gli insulti

**Manx** · 12-06-2013, 00:07:00

Originariamente Scritto da fabius1987 Visualizza Messaggio

Si ma infatti cerco sempre di preferire un pasto " vero", si lo so anche io che il gainer va bene però scusate se rendono più o meno ugualmente preferisco mangiarmi un buon panino o un buon primo e secondo piuttosto che bere il latte col gainer..
Volevoo però capire se prendere il gainer la mattina dato che non riesco a mangiare e di solito bevo the( quindi acqua sporca ) con 2 plum cake.. e quindi la mia idea era sostituire the e brioches del mattino con il gainer.. ho fatto il post nella sezione apposita ( dieta..) e mi sono preso pure gli insulti

giustamente

si' il gainer a colazione va bene...sempre meglio dei plumcake o della briosche...solo grassi e cho

**fabius1987** · 12-06-2013, 01:29:23

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

giustamente

si' il gainer a colazione va bene...sempre meglio dei plumcake o della briosche...solo grassi e cho

eh hai ragione! però non è facile capire bene tutto.. al pollo fritto ci arrivo pure io ecco...però ero convinto che per esempio la cena con 150 gr di pollo e 100 di pasta e la colazione con il tm andasse bene.. mi risulta pero difficile capire le quantità del TM.. devo riuscire a capire quante kcal assumo al giorno precisamente...ora nanno che domani si lavora poi domani sera calcolo tutto!
Grazie mille Manx, gentilissimo.

**Manx** · 12-06-2013, 07:32:37

infatti a colazione ti ho detto che puo' andare...pero' devi sistemare tutto il resto.

**Fede93** · 13-06-2013, 14:46:11

Be io ho solo fatto qualche esempio,per variare o farsi un'idea..poi sta a te vedere!! basta che sia impostata una dieta,adeguata!

**fabius1987** · 14-06-2013, 01:44:05

eh lo so ma sembra facile..invece devo ammettere che non ho mica capito molto bene!!! cioè.. il casino è riuscire a mangiare ciò che serve quando sono in giro... cioè diciamo che forse la cosa migliore sarebbe impostare bene la colazione il pre wo , la cena e il prenanna... e il pranzo lasciarlo un po " a piacere".. cioè se mi tocca il panino... amen...altrimenti se vado in mensa ho un po più scelta ma non avrò mai le cose "giuste".
Dite che riesco a impostare una dieta con questi parametri?

***xymox*** · 14-06-2013, 06:50:56

Dipende anche li dagli obiettivi. Se vuoi raggiungere un certo tipo di risultati, al caso non puoi lasciare nulla,credi..

**The Beast** · 14-06-2013, 10:21:18

A parte il fatto che si vede che non hai chiaro nemmeno il piano alimentare da seguire.. ma la cosa è semplicissima: stili una dieta e se l'unico pasto che non riesci a gestire bene è il pranzo.. ti fai, per esempio, 100gr di pane di kamut, 100gr di bresaola e 20 gr di noci.. ed il resto dei pasti li gestisci di conseguenza. Mi spieghi cosa c'è di difficile fare un panino del genere? Non sarebbe certo sgarro. Quindi non vedo perchè pranzare a schifo quando puoi gestirlo con un semplice panino. O anche un portapranzo con dentro riso integrale, uova e tonno (per esempio).

**Manx** · 14-06-2013, 14:16:58

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A parte il fatto che si vede che non hai chiaro nemmeno il piano alimentare da seguire.. ma la cosa è semplicissima: stili una dieta e se l'unico pasto che non riesci a gestire bene è il pranzo.. ti fai, per esempio, 100gr di pane di kamut, 100gr di bresaola e 20 gr di noci.. ed il resto dei pasti li gestisci di conseguenza. Mi spieghi cosa c'è di difficile fare un panino del genere? Non sarebbe certo sgarro. Quindi non vedo perchè pranzare a schifo quando puoi gestirlo con un semplice panino. O anche un portapranzo con dentro riso integrale, uova e tonno (per esempio).

esatto, pero' ha aperto un 3d in dieta. Queste cose puoi dirle di là, qui siamo in integrazione.
Grazie.