Dubbio su diversi integratori - Gainer

[Fede93]

Grazie mille Fede!
Si si prima di andare a letto mangiavo il grana di solito!
quindi ricapitolando:

continuo con i BCAA 4 prima e 3 dopo nei soli giorni di allenamento

prendo il truemass tutti i giorni ( sui 50 grammi direi per iniziare poi vedrò!)

Il truemass è un ottimo gainer da quello che sapevo, c'è un'ottima recensione nella sezione dei feedback, su questo prodotto. Ti consiglio comunque,di controllare la dieta e le sue grammature.. e da lì, capire quanti grammi del gainer ti servono(se 50 o 150..grammi).
Bcaa van bene 4 prima e 3 dopo..poi se aumenti di qualche grammo,certamente male non ti fa..vedi come ti trovi tu insomma
Col grana,se sei in massa..e ti trovavi bene..continua (che rientri sempre nella dieta).

[The Beast]

é già si è sempre saputo
Prima di dire certe cose pensaci un pò su, va bene giustificare la propria opinione ma dire certe cose no dai...

Chiedilo a Kai, tanto per fare un nome.. non essere sciocco e non farti ingannare dalla pubblicità che fanno per i vari marchi. Resta inteso che per "pro" intendo quelli che come minimo vincono l'Arnold classic (di sicuro non le 4 gare da parrocchia che conosciamo solo noi qui in Italia). Altro non mi va di dirvi perché tanto qui credete ancora nelle favole. Detto questo PENSACI TU a quello che scrivi.. prima di scriverlo. Soprattutto se certe cose non le sai (ma non prendere la cosa come se fosse detta con presunzione eh).

[Manx]

é già si è sempre saputo
Prima di dire certe cose pensaci un pò su, va bene giustificare la propria opinione ma dire certe cose no dai...

Chiedilo a Kai, tanto per fare un nome.. non essere sciocco e non farti ingannare dalla pubblicità che fanno per i vari marchi. Resta inteso che per "pro" intendo quelli che come minimo vincono l'Arnold classic (di sicuro non le 4 gare da parrocchia che conosciamo solo noi qui in Italia). Altro non mi va di dirvi perché tanto qui credete ancora nelle favole. Detto questo PENSACI TU a quello che scrivi.. prima di scriverlo. Soprattutto se certe cose non le sai (ma non prendere la cosa come se fosse detta con presunzione eh).

Avete "ragione" entrambi....pero' non cadiamo nel flames per cortesia. Personalmente non consiglierei nemmeno io un gainer post wo, a questo punto meglio un pasto "vero" non troppo "grasso"...comunque sono approcci diversi, ma in sé non sono sbagliati e per l'utente medio...non fa nessuna differenza (o cmq irrisoria).

[fabius1987]

Il truemass è un ottimo gainer da quello che sapevo, c'è un'ottima recensione nella sezione dei feedback, su questo prodotto. Ti consiglio comunque,di controllare la dieta e le sue grammature.. e da lì, capire quanti grammi del gainer ti servono(se 50 o 150..grammi).
Bcaa van bene 4 prima e 3 dopo..poi se aumenti di qualche grammo,certamente male non ti fa..vedi come ti trovi tu insomma
Col grana,se sei in massa..e ti trovavi bene..continua (che rientri sempre nella dieta).

Sono andato a vedere la recensione! ne parlano tutti bene! Speriamo!!!
Cmq ho visto che tutti bene o male ne assumono almeno 3 scoop al giorno ( 145 gr circa).. e siccome sono 1.80 x 65 kg non penso possa farmi male assumerne un po di più!
non posso assolutamente dire di avere problemi di grasso o cose varie!
Essendo calorie a "bomba" come mi è sembrato di capire.. sarei dell'idea di prenderli al mattino con il latte...siccome poi sono in ufficio dalle 9 alle 6 e mi verrebbe difficile prenderli.. non posso portarti il latte a lavoro!), e perchè pre wo mangio il tonno e prendo i bcaa e subito dopo ceno.. poi grana prenanna!
Potrebbe andare?

[punkettone]

adesso cosa usi invece?
solo proteine?
io credo che le migliori soluzioni sono i vari blend proteici o le ottime on oats che uniscono proteine ad avena (carbo complessi)

[fabius1987]

adesso cosa usi invece?
solo proteine?
io credo che le migliori soluzioni sono i vari blend proteici o le ottime on oats che uniscono proteine ad avena (carbo complessi)

Adesso nulla, ho finito le whey... sono consapevole del fatto che le prendevo in maniera sbagliata.. le prendevo nel latte prima di andare a nanna! Uso solo i BCAA pre e post wo..
Ora ho ordinato il TM, dovrebbe arrivare in settimana..e parto subito.. anche se l'estate è il momento peggiore pazienza... al massimo ne prendo un po meno però meglio di nulla..
E poi con il fatto che mi sono spostato per lavoro.. praticamente vado 3 volte a settimana in palestra , 2 ore a botta... anche perchè non so cosa fare (città nuova ecc) e quindi colgo l'occasione per "pompare" come si deve!

[The Beast]

Latte e whey possono anche andare bene come pre-nanna, soprattutto in massa (anche se io il latte lo sconsiglio a priori). 2 ore a sollevar ghisa non servono e spesso sono controproducenti soprattutto se pompi e basta.

[fabius1987]

Latte e whey possono anche andare bene come pre-nanna, soprattutto in massa (anche se io il latte lo sconsiglio a priori). 2 ore a sollevar ghisa non servono e spesso sono controproducenti soprattutto se pompi e basta.

Ah si?? pensavo non andassero bene.. adesso però sarei dell'idea di prendere il grana nel prenanna..

2 ore si.. ma di queste 2 ore.. 45 minuti sono a parlare! Ovvio che, mentre mi sto allenando fra 1 serie e l'altra non parlo... pero fra 1 esercizio e l'altro magari parlo 5 -10 minuti

[Fede93]

Sono andato a vedere la recensione! ne parlano tutti bene! Speriamo!!!
Cmq ho visto che tutti bene o male ne assumono almeno 3 scoop al giorno ( 145 gr circa).. e siccome sono 1.80 x 65 kg non penso possa farmi male assumerne un po di più!
non posso assolutamente dire di avere problemi di grasso o cose varie!
Essendo calorie a "bomba" come mi è sembrato di capire.. sarei dell'idea di prenderli al mattino con il latte...siccome poi sono in ufficio dalle 9 alle 6 e mi verrebbe difficile prenderli.. non posso portarti il latte a lavoro!), e perchè pre wo mangio il tonno e prendo i bcaa e subito dopo ceno.. poi grana prenanna!
Potrebbe andare?

Se pesi 65 kg per 1.80..e non hai problemi di accumulare grasso(conseguenza quasi ovvia, mettendo su massa)allora vai tranquillo. Comunque sia, non puntare troppo sul gainer..controlla al meglio la dieta,con quella fai la differenza
Tu vuoi far massa? allora non guardar il periodo..estate,inverno ecc.. di certo,sarebbe meglio farla nel periodo invernale.. tuttavia,non c'è una regola..

[fabius1987]

Se pesi 65 kg per 1.80..e non hai problemi di accumulare grasso(conseguenza quasi ovvia, mettendo su massa)allora vai tranquillo. Comunque sia, non puntare troppo sul gainer..controlla al meglio la dieta,con quella fai la differenza
Tu vuoi far massa? allora non guardar il periodo..estate,inverno ecc.. di certo,sarebbe meglio farla nel periodo invernale.. tuttavia,non c'è una regola..

Perfetto!!! Grazie mille!
Domani mi arriva il TM! ora devo solo vedere bene quando prenderlo! Proverò al mattino per colazione...che è il momento della giornata dove mangio di meno.. sperando solo che non mi dia fastidio! (a livello di stomaco )
100 grammi e via! in modo da assumere un 35 gr circa di prot e una 50 ina di carbo..Potrebbe andare bene o mi consigliate diversamente?

[Manx]

Ah si?? pensavo non andassero bene.. adesso però sarei dell'idea di prendere il grana nel prenanna..

2 ore si.. ma di queste 2 ore.. 45 minuti sono a parlare! Ovvio che, mentre mi sto allenando fra 1 serie e l'altra non parlo... pero fra 1 esercizio e l'altro magari parlo 5 -10 minuti

"non vanno bene"....perché "sprecheresti" le whey...rallentandole. Queste hanno tutt'altra funzione...non è che non vanno bene in sé...
p.s. se vuoi fare le cose per bene...allenati senza chiacchierare

[fabius1987]

"non vanno bene"....perché "sprecheresti" le whey...rallentandole. Queste hanno tutt'altra funzione...non è che non vanno bene in sé...
p.s. se vuoi fare le cose per bene...allenati senza chiacchierare

Eh lo so ma dopo 9 ore di lavoro 2 parole di cazzeggio ci stanno dai!!

Cmq dai ho più o meno capito! mi rimane da capire forse la cosa più impotante... la dose e quando... beh.. per il quando.. provo a portarmelo a lavoro oppure a prenderlo a colazione.. per la dose...farei 100 grammi la mattina nel latte... può andare? tanto non ho problemi di peso anzi...diciamo che siccome poi a metà mattinata faccio fatica e al pomeriggio non posso prenderlo.. farei che lanciarmi in mattinata e prenderlo così...anche perchè in ufficio dovrei prenderlo nell'acqua..e mi fa venire i conati nell'acqua ( non chiedetemi il perchè! )

[Manx]

le pro in polvere sono cibo a tutti gli effetti...né piu' né meno...quindi vanno assunte in base al tot calorico giornaliero. Nel latte....beh...stesso discorso...perchè rallentare qualcosa che è stato studiato per essere veloce? Non ha senso...semmai usa un blend o le caseine cmq io sono contrario al latte in sé
p.s. 45 minuti----> "2 parole" di cazzeggio? annamo bene l'allenamento non puo' essere redditizio con tutto quel "cazzeggio"...

[fabius1987]

le pro in polvere sono cibo a tutti gli effetti...né piu' né meno...quindi vanno assunte in base al tot calorico giornaliero. Nel latte....beh...stesso discorso...perchè rallentare qualcosa che è stato studiato per essere veloce? Non ha senso...semmai usa un blend o le caseine cmq io sono contrario al latte in sé
p.s. 45 minuti----> "2 parole" di cazzeggio? annamo bene l'allenamento non puo' essere redditizio con tutto quel "cazzeggio"...

Scusa Manx mi sono perso un attimo..si le proteine lo so che sono cibo a tutti gli effetti... ma ho appena comprato il true mass!! Intendo come assumere il true mass... se va bene un 100 gr la mattina nel latte! Forse pensavi stessi parlando delle whey! O sono fuso io? scusa ma il lavoro e l'ora tarda sono devastanti come accoppiata!

[Fede93]

Perfetto!!! Grazie mille!
Domani mi arriva il TM! ora devo solo vedere bene quando prenderlo! Proverò al mattino per colazione...che è il momento della giornata dove mangio di meno.. sperando solo che non mi dia fastidio! (a livello di stomaco )
100 grammi e via! in modo da assumere un 35 gr circa di prot e una 50 ina di carbo..Potrebbe andare bene o mi consigliate diversamente?

La mattina..va bene..il true mass! sostituisce anche gli spuntini.. da quello che sapevo,durante il periodo per metter su massa! Tuttavia.. è pur sempre cibo..come ti ho detto,rivedi la dieta e contestualizzalo.. se no soldi buttati