maltodestrine de6 posso dopo WO ??

[enzitiello]

Salve a tutti, mi ritrovo delle maltodestrine DE6(regalo) e avevo intenzione di utilizzarle come PostW insieme alle proteine. Fino ad ora ho sempre usato maltodestrine DE19 (40-50 gr) perchè sò che sono più velocemente assimilabili e disponibili, ma volevo sapere se è proprio sbagliato usare quelle DE6 e se sono molto più lente da digerire. In periodo di crisi non si butta via niente...


grazie dei consigli

[elan]

dopo quanto tempo il wo mangi?

[gg89]

io preferisco comq fare un mix destro.malto e dopo 20min proteine

[enzitiello]

dopo quanto tempo il wo mangi?

Ciao, mangio dopo 1:30 - 2 ore dopo il WO

---------- Post added at 20:51:17 ---------- Previous post was at 20:49:39 ----------

io preferisco comq fare un mix destro.malto e dopo 20min proteine

eh sarebbe migliore, ma per praticità/comodità faccio tutto in uno...

[elan]

certo,usale allora...non si butta niente

[enzitiello]

certo,usale allora...non si butta niente

L'unico mio dubbio è che avendo una digestione un pò lenta, mi sono trovato bene con le DE19, non vorrei che le De6 risultassero un mattone da digrerire. Che ne dici??

[elan]

prova e vedi come va...difficile cmq

[enzitiello]

ok, proverò. grazie del consiglio, ciao

[moshroom]

perché non during?

[topscorer]

Le maltodestrine during, di solito si prendono in caso di allenamenti di endurance, ad esempio un ciclista sa che parte per una sgambata di un paio d'ore e si mette le malto nella borraccia, che sorseggierà di tanto in tanto, per gli sport esplosivi tipo una ventina di serie in palestra in un' oretta non sono indispensabili.
Post le DE 6 assieme alle pro le puoi prendere tranquillamente, anzi a me sembra pure una buona scelta.

[moshroom]

Le maltodestrine during, di solito si prendono in caso di allenamenti di endurance, ad esempio un ciclista sa che parte per una sgambata di un paio d'ore e si mette le malto nella borraccia, che sorseggierà di tanto in tanto, per gli sport esplosivi tipo una ventina di serie in palestra in un' oretta non sono indispensabili.
Post le DE 6 assieme alle pro le puoi prendere tranquillamente, anzi a me sembra pure una buona scelta.

gli ho consigliato di prenderle during per il semplice fatto che, avendo una DE molto bassa, impiegano del tempo per alzare la glicemia come fanno invece le 19 in una botta, ad esempio; prendendole during può sfruttare la cosa ed arrivare a fine wo in una condizione quasi ottimale per prendere le whey, IMHO

[elan]

le malto de19 non alzano pero in una botta la glicemia.hanno circa la meta dell indice glicemico del glucosio

per un allenamento di potenza e breve le vedrei anch io meglio postwo

[enzitiello]

In effetti il mio allenamento è finalizzato a massa-forza quindi abbastanza esplosivo e di circa 60-75 min. Inoltre prew prendo anche dei bcaa quindi penso che non ho bisogno delle malto during... corretto??

Grazie a tutti

[moshroom]

ripeto, essendo a DE6 secondo me finiscono per entrare in circolo proprio verso la fine dell'allenamento...

[Danielish]

carboidrati during, mmmm magari ti rimane sullo stomaco, potresti usarle la mattina a colazione o in qualche spuntino al posto del pane o gallette