integrazione pre e post WO

[gio26]

Ciao a tutti ragazzi,

che ne dite di questo schema WO:

45 pre wo 1 scoop napalm

30 pre wo creacore 1 scoop+bcaa isatori

post wo subito gallette di riso+bcaa+creacore 1 scoop

post wo 30 min 30 grammi iso sensation 93 durante la cena

che ne dite?

Spero vada bene

[-Jack-]

Potresti distanziare le crea di 10' dai Cho e i bcaa.
Inoltre se ceni dopo 30' le iso a cena sono sprecate (obv se ci aggiungi Fat, in particolare) e puoi benissimo sostituirle con pollo,tonno insomma fonte proteica magra.
Preferisci sempre il cibo alle polveri

[gio26]

ok grazie mille

[xymox]

creacore e napalm anche nello stesso shaker.Non capisco il motivo per cui dovresti "distanzarli"

[Bateman]

Napalm 45' pre? Non è eccessivamente presto? Ovviamente poi dipende dal tuo organismo, a me bastano anche 25 min.

[gio26]

purtroppo a volte la mia cena scarseggia di proteine cosi ci aggiungo io le iso..

cmq risolto 30 min prima del work shaker con napalm e creacore

[gio26]

creacore e napalm anche nello stesso shaker.Non capisco il motivo per cui dovresti "distanzarli"

cmq grz del consiglio..napalm 2 scoop e creacore uno scoop in 200 ml d'acqua..una bomba davvero