Gainer

[Licata]

Ho fatto una ricerca sul sito riguardo questo integratore alimentare, ma ho trovato ben poco;
Qualcuno ne ha mai fatto uso? potrebbe condividere con noi tutti gli effetti di questo prodotto?
facendo ricerche su internet ho constatato che alcuni dicono che mette massa altri che serve a mettere ciccia.
ha un buon contenuto di proteine quindi a settembre, penso di sostituirle le mie amate proteine con un buon Gainer.
se qualcuno ha esperienza potrebbe anche fare una guida, in modo da poter prendere tutti spunto

[Manx]

sai che cos'è un gainer...(che è una indicazione generica come "Whey" o "caseine")...? "Massa" e "ciccia"...non c'entrano molto in realtà...stesso discorso si potrebbe fare per le pro in polvere o per una bistecca...

[xymox]

Per farne buon uso, devi necessariamente contestualizzarlo all'interno della dieta che segui (fondamentale,altrimenti stiamo parlando di aria fritta).Fai il conteggio dei nutrienti in esso contenuti ed il gioco è fatto

[Licata]

sai che cos'è un gainer...(che è una indicazione generica come "Whey" o "caseine")...? "Massa" e "ciccia"...non c'entrano molto in realtà...stesso discorso si potrebbe fare per le pro in polvere o per una bistecca...

ho capito che è un integratore alimentare, e come tale va visto, mi sembra di aver capito che ha un elevata percentuale di carboidrati e bassa di pro (5:1) e pochi grassi.
lo avete provato? funziona?
dato la bassa percentuale di proteine dovrei sempre integrarle, ne vale la pena utilizzarlo? se il tutto viene inserito in un ciclo alimentare adeguato e allenamenti mirati, aiuta a mettere massa? nelle recensioni c'è chi dice di aver preso 3-4-5 kg in poco tempo (non cerco la via facile, ma solo consigli)

[-Jack-]

È il sostitutivo di un pasto nulla di che, se fai fatica a mangiare può tornare utile per arrivare alle kcal giuste.
È la dieta in toto che fa mettere massa non il gainer, se non aumenti di peso forse è il caso di darci un'occhiata in sezione alimentazione.
C'è chi dice di aver preso 4-5kg, bè bisogna contestualizzare il tutto: quanto di massa grassa? Oppure seguiva una dieta e sono stati più fattori ad aver portato un aumento di peso non sicuramente il gainer, o ancora a semplicemente detto una stronzata.
Quindi prima la dieta poi se lo ritieni utile il gainer ma, sappi è sempre e solo cibo nulla di più.

[Licata]

chiarissimo grazie

[X3me]

mah io non confonderei gainer con sostitutivo di pasto ( chiamiamolo MRP). Un gainer è più un postworkout composto da whey e zuccheri semplici, un sostitutivo di pasto è un misto di whey,caseine e zuccheri complessi (il più delle volte fiocchi d'avena). Vuol dire che se usi un gainer a pranzo o come spuntino spari inutilmente a 1000 la glicemia in un arco di tempo relativamente ristretto facilitando l'accumulo di grasso.

[-Jack-]

Post wo direi di no visto il contenuto di grassi.
Un gainer composto da cho-pro-fat è un pasto completo, anche perchè si possono lasciar stare i livelli di glicemia essendoci tutti e 3 i macro e non solo chos.

[SiMooNe]

Lo reputo al quanto inutile, imho ovviamente.

Utile solamente per:

È il sostitutivo di un pasto nulla di che, se fai fatica a mangiare può tornare utile per arrivare alle kcal giuste.
È la dieta in toto che fa mettere massa non il gainer, se non aumenti di peso forse è il caso di darci un'occhiata in sezione alimentazione.
C'è chi dice di aver preso 4-5kg, bè bisogna contestualizzare il tutto: quanto di massa grassa? Oppure seguiva una dieta e sono stati più fattori ad aver portato un aumento di peso non sicuramente il gainer, o ancora a semplicemente detto una stronzata.
Quindi prima la dieta poi se lo ritieni utile il gainer ma, sappi è sempre e solo cibo nulla di più.

[Licata]

sarò tonto io ma non ne ho capito una mazza riguardo ai gainers.. sono un novellino, mi parlate di macro,chos, cho-pro-fat... hahaha ma di che parlate?
chi lo ha usato? come s è trovato? utile o meno? mi interessa dal punto di vista della composizione, ma parlatemi in maniera più chiara.. please

[Manx]

sarò tonto io ma non ne ho capito una mazza riguardo ai gainers.. sono un novellino, mi parlate di macro,chos, cho-pro-fat... hahaha ma di che parlate?
chi lo ha usato? come s è trovato? utile o meno? mi interessa dal punto di vista della composizione, ma parlatemi in maniera più chiara.. please

non sai cosa sono?! dai scherzi spero...

[X3me]

Post wo direi di no visto il contenuto di grassi.
Un gainer composto da cho-pro-fat è un pasto completo, anche perchè si possono lasciar stare i livelli di glicemia essendoci tutti e 3 i macro e non solo chos.

non è sufficiente la quantità di grassi. Sempre che uno non usi la dose americana finendo un gainer in due settimane.
Ihmo meglio un mrp con meno carboidrati ma più raffinati

[Licata]

si lo so, carbo-proteine-grassi però avete pensieri un po' contrastanti e mi sto perdendo nei cho-pro-fat

[-Jack-]

Io di gainer ho preso solo il true mass (ottimo prodotto) causa faticavo a fare colazione, dosaggio americano (3 scoop) durata 20gg, poi sono giunto alle conclusioni che sforzando mi potevo benissimo fare colazione ecco il motivo per cui lo ritengo inutile, basta sforzarsi un po'.

[Manx]

si lo so, carbo-proteine-grassi però avete pensieri un po' contrastanti e mi sto perdendo nei cho-pro-fat

perchè certa gente....è un po' troppo pignola e mette in difficoltà chi non sa certe cose...
cmq...ne hai veramente bisogno? Secondo me è ben inutile come prodotto, che puo' essere sostituito da cibo vero/pasto completo, se invece non si ha la possibilità di mangiare solido a questo punto procurati delle caseine o un blend, un frutto e qualche mandorla ecc...ed ecco il "gainer".