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Molto magro. Integratori per ingrossare velocemente
Molto magro. Integratori per ingrossare velocemente
Ciao a tutti ho quasi 25 anni, sono alto 1.72 e peso 50 kg (praticamente sono uno scheletro). In settimana m'iscrivo in palestra, vorrei avere consigli su che integratori prendere per mettere su massa in poco tempo, quando, e in che quantità.. mi affido a voi! devo diventare unabbestia grazie a tutti
mi dispiace...ma non esistono...e la prima cosa da fare è curare l'alimentazione (chiedere nella sezione apposita, dove posterai la tua attuale dieta).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho sentito che a Lourdes hanno cose simili...
a parte gli scherzi per prendere peso dovresti iniziare a dedicarti ad allenamenti,alimentazione e dormire a sufficienza.
troverai tutto sul sito, non si cresce con gli integratori, forse danno qualche contributo, ma senza i 3 punti che ti citavo sopra diventa un po' dura
alimentazione corretta & ipercalorica nel tuo caso...poi se non raggiungi i macronutrienti che ti sei prefissato nella dieta..vai di carbo in polvere e pro in polvere
non ho detto xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx o crescere solo con gli integratori.. ho chiesto soltanto cosa potrebbe prendere un novellino come me per avere il massimo dalla palestra, prevenire catabolismo, promuovere la crescita muscolare e l'aumento di peso
Last edited by Manx; 26-05-2013, 22:32:53.
Motivo: regolamento
non ho detto di voler prendere delle bombe o crescere solo con gli integratori.. ho chiesto soltanto cosa potrebbe prendere un novellino come me per avere il massimo dalla palestra, prevenire catabolismo, promuovere la crescita muscolare e l'aumento di peso
niente,proprio per la tua condizione.mangia e suda in palestra
se ti regoli con dieta, allenamento, riposo sei OK. il consiglio che ti posso dare è per i primi mesi cerca di imparare l'esecuzione degli esercizi, non caricare pesi e fare esercizi in modo scorretto che non serve a nulla, una volta imparato gli esercizi base come panca, stacco, squat gli esercizi che ti fanno crescere non come fanno nella mi palestra cavi e basta allora prendi qualche proteina bcaa per iniziare...
R: Molto magro. Integratori per ingrossare velocemente
Io ti consiglierei di usare un gainer considerata la condizione di estremo sottopeso, oltre chiaramente a dieta e allenamento come ti hanno giá ripetuto in 87 post
"Che il cibo sia la tua medicina, la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)
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grazie a tutti
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